Hur övergången från Swim Bike i ett Triathlon

I en triathlon tävling , varje sekund räknas . En av de mest tidskrävandedelarna av en triathlon är övergångsområdet . Att gå från att simma till cykeln delen av en triathlon kan ta upp en massa onödig tid . Genom att vara organiserad och ha all din cykel redskap klar i förväg , kan du spara tid och koncentrera sig på loppet. Instruktioner
Innan Triathlon
1

reda innan loppet om det blir en stödstation för att hjälpa deltagarna tar bort sina våtdräkter . Större triathlon , såsom Ironman , har folk på plats bara för att hjälpa till med våtdräkt bort .
2

Gör ett par övningskörningarför att byta från våtdräkt till din cykling redskap . Tiden själv för att se hur lång tid det tar , sedan arbeta på att minska den tiden . Addera 3

Anländer till banan tidigt , och ställa dina redskap upp nära ingången till övergångsområdet.
4

Fyll dina vattenflaskor och sätta dem på din cykel . Fyll en extra vattenflaska för att skölja fötterna .
5

Lägg en handduk på marken bredvid din cykel , så du behöver inte trampa på grus eller smuts när du byter .

6

Har din cykel shorts och jersey redo ovanpå väskan , för enkel åtkomst . Packa några snacks och gel förpackningar i fickorna på din tröja .
Under Triathlon
7

Torka bort så fort du når övergångsområdet.

8

Skölj fötterna med en extra vattenflaska och glida in i din cykelskorför att undvika att trampa på något grus eller smuts .
9

Dra på din cykel shorts och tröja över din simma shorts för att spara tid . Kvinnor bör redan vara klädd i en sport-bh , under deras badkläder .
10

Kasta på din cykel hjälm och solglasögon , och ut på vägarna . Addera

[Hur övergången från Swim Bike i ett Triathlon: https://sv.sportsfitness.win/Sport/triathlon/1012017676.html ]