Hur man ska gå simning till cykling i ett Triathlon

Övergångar är en viktig del av triathlon , men många triatleter inte lägger mycket tanke i dem . Ett snabbt , effektivt och välskött övergång kan spara minuter eller till och med sekunder , vilket ger dig en fördel gentemot långsammare förare . Medan de fortfarande kämpar för att komma ur sina våtdräkter eller sätta sina cykelskorpå , kan du vara ute före i utvecklingen , börjar nästa del av loppet . Det är allt en fråga om förtänksamhet , förberedelser och planering . Instruktioner
1

Planera innan loppet ens börjar . Det innebär anländer tidigt , kollar in kursen , sätta din cykel på en ställning och ordna din utrustning så det är lättillgängligt . Sätt din hjälm på styret , bifoga din cykel skor till pedalerna , tejp gel bränsle på styret och spåra den väg som du tar från vattnet till cykeln . Denna planering kommer att raka sekunder av din tid .
2

Sparka dina fötter med korta, skarpa linjer som du i slutet av simma , för att låta blodet börja flyter genom benen . När komma upp ur vattnet , kör i snabba , korta steg upp till din cykel . Du måste få dina ben vana vid att vara ute i vattnet så fort som möjligt . Addera 3

Dra av din våtdräkt som du kör på din cykel . Sluta inte att ta bort det , eftersom det kommer att ta tid att du inte har . Ta av den övre delen först , och sedan när du nära din cykel , ta bort benen . Du vill ha din cykel outfit och nummerlapp på under din våtdräkt så att du inte behöver byta kläder . Sätt på och lås din hjälm när du är på din cykel .
4

Kör, barfota , med din cykel mot cykelmonteringsområdet. Skjut din cykel genom att hålla sadeln , inte styret . För den snabbaste montera , flytta en hand i taget på styret , och svinga benet över sadeln . Även ridning , skjut fötterna , en i taget , i cykelskorknutna till dina pedaler . Försök att hålla din hastighet under denna tid så mycket som möjligt , och när du har dina skor på , kommer du att vara långt in på cykelturer delen av loppet . Addera

[Hur man ska gå simning till cykling i ett Triathlon: https://sv.sportsfitness.win/Extreme-Sports/ANDRA-Extreme-Sports/1012005328.html ]