Vad är det svåraste att Enklaste Strokes för Lap Simning

? Simning är en effektiv form av konditionsträning och ger en träning för hela kroppen . För seriösa simmare som vill delta i tävlingar eller få maximal fitness nytta av simning , behärska alla fyra slag kräver en hel del uthållighet , koordination och styrka . Början simmare bör börja med freestyle . Fjäril

Anses av många vara den svåraste slaget att utföra på grund av de krävande kroppsrörelser , hjälper fjärilsim den typiska simmare bränna upp till 800 kalorier per timme . I detta slag , simmare härma en delfin sparkar med benen när du flyttar båda armarna ihop som en väderkvarn för att dra överkroppen upp ur vattnet .
Bröstsim
< p > Enligt ayushveda.com är bröstsim den äldsta och mest populära bad stroke och liknande fjäril , är svår att bemästra. I detta slag , måste simmare samordna sina arm-och benrörelser att spegla varandra exakt . Från och med mitten , armarna rör sig i en cirkelrörelse , medan knäna böj , sedan knäppa ihop , imiterar en groda spark . En simmare som gör detta slag i en timme bränner cirka 750 kalorier .
Ryggsim

ryggsim utförs med den tillbaka i vattnet och huvudet inför himlen . Detta stroke är den näst snabbaste för en simmare och bränner upp till 500 kalorier per timme är möjligt för dem som utövar själva . Förslaget till simmarens armar och ben är likartad med den i freestyle stroke, även om , naturligtvis, utföras upp och ned. Benen engagera sig i en fladder sparka, medan armarna rotera fram en i taget. Armarna ska röra sig med samma styrka för att hålla kroppen från att vinkla åt sidan .
Freestyle

Idealisk för början simmare , freestyle stroke ( även känd som främre crawl ) kräver endast att en kroppsdel ​​vara över vatten hela tiden . Detta är det snabbaste stroke och används ofta i hastighetstävlingar . Simmare som utövar detta slag för en hel timme att bränna någonstans 500-700 kalorier , beroende på graden av intensitet. För bästa resultat bör benen röra sig i en upp och ner fladder spark medan armarna rör sig i en omväxlande väderkvarn rörelse . Addera

[Vad är det svåraste att Enklaste Strokes för Lap Simning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029793.html ]