Hur man gör det tre - Turn Övning i konståkning

Den tre - turn är en grundläggande konståkning tur som du använder för att ändra riktning på isen . Till skillnad från Mohawk sväng , vilket också förändrar åkarens riktning , behöver du inte byta fötter , utan helt enkelt snurra och använda den motsatta kanten av bladet . Du kan göra tre varv medan skridskoåkning antingen framåt eller bakåt . Instruktioner
1

börja glida på insidan kanten av en skridsko , med det motsatta knäet böjt och foten lyfts från isen .
2

Håll ryggen rak med en arm påpekade framför din torso och den andra rakt ut bakom dig . Om du skridskor på höger fot , kommer din högra arm vara framför dig . Om du skridskor på vänster , kommer din vänstra arm vara framför . Addera 3

Ta med skridskor foten på den platta ( mitten ) på bladet och stoppa din böjda fria benet i din skridskoåkning benet .
4

Twist höfterna i riktning mot den cirkel du skridskor . Om du använder din högra fot och skridskor på höger innerkant , kommer du stack din högra höft framåt för att initiera svängen .
5

Gör en 180 - graders sväng så att du står inför det motsatta riktning .
6

Fortsätt glida bakåt , hålla samma arm framför din torso och samma arm bakom . Du kommer att vara på samma skridskoåkning foten , men att ändra riktningar och med den yttre kanten av bladet . Addera

[Hur man gör det tre - Turn Övning i konståkning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/kONSTÅKNING/1012015068.html ]