Är tidig specialisering fördelaktigt för unga fotbollsspelare?

Tidig specialisering är ett av de hetaste ämnena inom ungdomsidrott, och av goda skäl.

Oftare än inte får barn som spelar fotboll sällan ledigt från matchen och har ingen riktig lågsäsong att återhämta sig. Det finns höst, vinter, vår och nu även sommarfotboll. Att inte ta ledigt en säsong kan visa sig vara överväldigande för ett barns fysiska hälsa.

Ännu värre är att ungdomsfotbollsscheman blir strängare, vilket gör att barn inte har tid för ett personligt liv som involverar fritidsaktiviteter utöver deras sport. Detta gör den mentala biten lika problematisk som den fysiska.

Med avhopp från ungdomsfotboll och antalet skador ökar, ifrågasätter tränare och föräldrar om barn bör fokusera på en sport i unga år (för den här artikelns skull, före 12 års ålder).

Även om dessa frågor är avgörande att ta itu med, innan vi demoniserar tidig specialisering, måste vi titta på alla dess komponenter. Det är ett ämne med flera skikt som behöver avvecklas innan vi kan avgöra om det är "bra" eller "dåligt" för barn.

Med det sagt finns det två sidor av den tidiga specialiseringshistorien. Låt oss först ta en titt på när det kan vara fördelaktigt, snarare än skadligt.

När tidig specialisering är OK

Här är ett specifikt fall som måste övervägas:Vissa barn kan ha en enorm passion för fotbollsspelet och helt enkelt inte vill delta i någon annan sport. Om ett barn har en kärlek är jag inte så säker på att vi ska tvinga dem att anmäla sig till andra sporter. Detta är en sällsynt händelse, men en som inte kan förbises.

Men vi vet att att spela bara en sport året runt i tidig ålder kan öka risken för överbelastningsskador. Lösningen? Uppmuntra idrottare för singelsport att delta i rörelse utanför fotboll, även om det inte är i en annan organiserad sport. Det är möjligt att skaffa sig en varierad meny med motorik från utomhuslek på lekplatser, basketplaner, kullar, träd och mer. Jag skulle hävda att att utforska utomhus är ett utmärkt komplement till ett styvt fotbollsschema. Så länge som ett barn rör sig på ett sätt som främjar balans, koordination och rumslig medvetenhet, är det en vinst.

En annan lösning är att se till att de får adekvat träning av en styrke- och konditionsproffs. Oftare än inte är tidiga specialister benägna att överanvända skador, så att se till att dessa barn bygger styrka för att minska risken kommer att räcka långt. Om ett barn arbetar med en kvalificerad styrketränare, bör de utsättas för en mängd olika rörelser i alla rörelseplan, till exempel Lungevariationer, Pull-Ups, Push-Ups, höftgångsvariationer och mer.

Varför tidig diversifiering har stora fördelar

Tidig diversifiering är motsatsen till tidig specialisering, där ungdomsidrottare deltar i flera sporter. Att anmäla sig till sport utöver fotboll är fördelaktigt av flera skäl:

• Förbättrad motorisk utveckling
• Ökad exponering för en mängd olika rörelsemönster
• Förbättrad kognitiv utveckling
• Ökad exponering för nya personligheter och coachningsstilar
• Ökad exponering för ny taktik
• Minskad risk för överbelastningsskada

Som ett exempel har lacrosse massor av överföringar att erbjuda en fotbollsidrottare, såsom anaerob uthållighet, spontant taktiskt beslutsfattande, 1v1 problemlösning (fejk, skärning, manövrering) och utveckling av snabbhet och förändring av riktning.

Lacrosse erbjuder också nya rörelser som en fotbollsutövare kanske inte får av fotboll, som mer överkroppsstyrka, rotationskraft och dukningsförmåga.

Även om detta ser vackert ut för fotbollsidrottaren, kan det finnas en varning:Att spela fotboll och lacrosse under samma säsong. Visst kan fördelarna med tidig diversifiering inte maximeras om ett barn är överbelastat med det fysiska och mentala slitaget av att spela två sporter samtidigt. Detta kan leda till överbelastningsskada på grund av kronisk belastning över tid, och det hektiska schemat kan göra idrottaren mer benägen att bli utbränd.

Så, vad är lösningen?

Den optimala lösningen är att göra sporter som inte har överlappande säsonger. Detta lindrar inte bara problemet med kronisk belastning, utan en fotbollsspelare kommer tillbaka med en ökad lust för sporten och redo att slå marken igen när de återvänder till planen. Och jag lovar, lite ledighet från fotboll (2-3 månader) kommer inte att göra att ett barns färdigheter plötsligt försvinner.

Om ett barn spelar två sporter under samma säsong måste tränare och föräldrar se till att de får tillräckliga återhämtningsdagar under denna tid (1-2 i veckan) för att arbeta med rörlighet och flexibilitet. Dessutom kommer exponering för styrketräning också att vara fördelaktigt i detta scenario, så att barnen är mer motståndskraftiga mot krävande spel- och träningsscheman.

Så vad tycker du? Är tidig specialisering fördelaktigt för unga fotbollsspelare?

Innan vi drar några slutsatser måste vi överväga ett stort antal faktorer.

Vill barnet bara spela fotboll? Om de bara spelar en sport, kan de diversifiera sin rörelse på andra sätt?

Eller, om de är sugna på att spela två eller flera sporter, kan de göra det på ett sätt som inte ser att sporterna överlappar varandra under säsongen?

Vi måste ha barnets intressen och behov i åtanke, och hantera därefter. Den goda nyheten är att oavsett vad den unga idrottaren väljer så finns det hälsosamma sätt att få saker att fungera och öka deras utveckling i processen.

Fotokredit:djedzura/iStock

LÄS MER:

• Varför Hall of Fame Running Back Terrell Davis hatar ungdomsidrottsspecialisering
• Varför J.J. Watt vill inte att du ska spela bara en sport
• Steph Curry säger att flera sporter gav honom MVP-förtroende

[Är tidig specialisering fördelaktigt för unga fotbollsspelare?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012051571.html ]