Fotbollsproffs Kristen Hamilton avslöjar två enkla sätt att unga spelare kan förbättra sina spel

Kristen Hamilton är elit.

Den 26-åriga forwarden var ett förstalags All-American vid University of Denver, och hon är också skolans ledare genom tiderna i poäng och mål. Hon spelar nu för North Carolina Courage, utan tvekan världens bästa damklubblag. Hamiltons medverkade i 18 av klubbens 19 NWSL-matcher hittills den här säsongen, och hennes fyra assist är oavgjorda som näst mest i laget.

Hamilton har varit involverad i sporten sedan hon var 4 år gammal. När STACK nyligen fick möjligheten att intervjua henne föreslog vi en enkel fråga – vilka vanor kan en ung spelare utveckla för att hjälpa sin tillväxt? Hamilton hade ett enkelt svar – rör bollen så mycket som möjligt.

"Att få så många beröringar på bollen som du kan är en av de mest fördelaktiga sakerna som jag kan tänka mig ... så tråkigt som det låter, till och med att bara dribbla genom kottar," säger Hamilton. "Jag tror att bara få så många beröringar som möjligt är en sak som sticker ut i mitt huvud som något som verkligen hjälpte mig."

Det snabbaste sättet som en fotbollsungdomsspelare kan öka beröringen är genom att köpa sin egen boll. Om du bara har tillgång till en boll under träningen, begränsar du drastiskt antalet beröringar du kan få varje vecka. Men har du en egen boll kan du höra av dig varje dag. Och övertänk det inte - nästan vilken beröring som helst är produktiv. Fokusera på att hålla bollen nära din kropp och bli bekväm med att kontrollera bollen med olika ytor på dina fötter. När du använder koner behöver borrarna inte vara alltför komplexa. Att helt enkelt bli bekväm med att dribbla runt och genom koner, som visas i den här övningen från Tobin Heath, kommer organiskt att utveckla en mängd olika bollhanteringsfärdigheter.

Hamilton rekommenderar också att spela med och mot äldre spelare när tillfälle ges – även om det bara är för ett par träningar.

"När du blir äldre går talangnivån uppenbarligen upp", säger hon. ”Den mentala sidan av spelet ökar, i den meningen att konkurrenskraften ökar. Om du kan omge dig med spelare som är högre och mer skickliga än du i dessa avseenden, kommer du att dra nytta av det och kunna lära dig mycket...Jag tror att det är något du kan livnära dig på att ha den konkurrensmentaliteten. Att se vad som krävs på nästa nivå ger dig något att livnära dig på och utvecklas och växa och bli framgångsrik i nästa åldersgrupp. Jag tror att det är en stor, viktig utvecklingsfaktor.”

Även om det bara är i pick-up-spel runt om i grannskapet, kan spel mot äldre, mer begåvade tävlingar hjälpa dig att växa ditt spel i en hast.

Fotokredit:Icon Sportswire/Getty Images

LÄS MER:

• USWNT Star Christen Press om det största problemet med amerikansk ungdomsfotboll
• Varje ungdomsfotbollstränare borde stjäla den här träningen från det amerikanska damlandslaget
• Fotbollsövningar för att hjälpa dig slå fler försvarare på planen

[Fotbollsproffs Kristen Hamilton avslöjar två enkla sätt att unga spelare kan förbättra sina spel: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012051558.html ]