Slutsignalen går och din fotbollssäsong har officiellt avslutats.

Vad kommer härnäst? Vissa spelare kommer att använda lågsäsongen för att vila och återhämta sig innan de förbereder sig för nästa fotbollssäsong, medan andra kommer att välja att delta i en annan sport.

Även om båda alternativen har sina fördelar, är det ofta ett plus för unga idrottare att hålla sig i form och tävla genom att delta i flera sporter. Om du tillbringar lågsäsongen med att delta i en annan sport, utvecklar du färdigheter som hand-öga-koordination, fot-öga-koordination, explosivitet, uthållighet och smidighet på ett sätt som du kanske inte upplever i din primära sport. Olika sporter kräver att du rör din kropp olika, vilket i slutändan kan göra dig till en överlägsen allroundatlet. Att spela en annan sport kan också hjälpa dig att bättre utveckla de mentala färdigheter som behövs för att bli en mer effektiv fotbollsspelare.

Om din strävan är att bli en stor idrottare, kan det vara fördelaktigt för din idrottsframgång att ta en andra sport. Till exempel är fotboll ett spel som till stor del kräver tålamod, kommunikation och tillit. Spelet går ofta i ett långsammare tempo än andra sporter. Basket är en sport som bygger på snabbhet, explosivitet och snabbt tänkande. Genom att välja att spela basket under lågsäsong kommer du att tillåta dig själv att utveckla dessa underutnyttjade motoriska färdigheter, vilket kan göra dig till en mer dynamisk spelare på fotbollsplanen. Alla sporter erbjuder unika möjligheter att växa och utvecklas som idrottare.

Med det i åtanke är här några sporter som jag tror är särskilt fördelaktiga för fotbollsspelare att delta i under lågsäsongen.

Lacrosse

Lacrosse innehåller många av samma parametrar som fotboll.

Faktum är att det ofta kallas en kombination av fotboll och hockey.

Spelet spelas med en boll på lika stora plan och inriktat mot samma slutmål – att sätta bollen i nätet.

De har också nästan samma antal aktiva spelare – 11 per sida i fotboll och 10 per sida i lacrosse.

Visionen som behövs för att hitta öppna lagkamrater och leverera produktiva passningar under press har också mycket crossover till fotboll, liksom den ständiga löpningen upp och ner på planen.

Den kanske största skillnaden mellan lacrosse och fotboll är fysiskheten. Lacrosse är en fullkontaktsport, och att lära sig att ta och leverera träffar under spelets flöde kan hjälpa dig att göra dig till en mer fysisk idrottare. Att ta med samma kroppslighet till fotbollsplanen kan hjälpa dig att bättre överträffa dina motståndare och slåss genom kontakt.

Basket

Spatial intelligens är ett måste när man tävlar i basket.

Det finns 10 idrottare på banan och bara en boll. Basketspelare måste flytta från bollen hela tiden. Att sätta skärmar, flytta runt försvarare, leta efter öppna banor och slåss för att få utrymme är alla häften i spelet. Alla dessa rörelser har en direkt korrelation till rörelser gjorda under en fotbollsmatch.

Om du vill öppna och ta emot en passning i ett farligt område måste du lära dig att röra dig intelligent från bollen. Att lära sig att skydda en basketspelare i en-mot-en-situationer kommer också att hjälpa dig att utveckla den laterala smidighet som behövs för att bli en bättre fotbollsförsvarare. I vissa situationer på basketplanen hamnar du i två- eller tre-mot-en-scenarier där du måste tänka snabbt och fatta ett beslut om vem eller var du ska försvara. Samma koncept kan vara till stor hjälp på fotbollsplanen. Att lära sig hur man rör sig både på offensiv och defensiv sida av en basketmatch kommer att förbättra din fotbollsprestation.

Baseboll/Softboll

När det kommer till baseball/softball är tålamod namnet på spelet. När väntan är över och du har en chans att spela, måste du snabbt slå till och fatta intelligenta beslut. Explosivitet, snabbhet och kraft krävs för att spela baseboll. I likhet med fotboll i vissa aspekter anses baseboll vara ett långsamt spel. Tålamod borta från bollen lär dig att när som helst vara redo för att gå från stillastående till en total sprint.

Basebollspelare förlitar sig på bra hand-öga-koordination, kärnstyrka och kraft för att slå bollen. Att lära sig att bygga och använda en stark mittsektion i atletiska handlingar kan översättas mycket till planen. Genom att lära sig att kontrollera dina kärnmuskler. Du kommer att kunna generera mer kraft på varje kick. Baseball lär också ut explosivitet. Föreställ dig att du spelar shortstop och bollen hamnar i raketer i din väg. Du måste explodera från din startposition på ett ögonblick för att reagera och fälta bollen. På samma sätt som i fotboll, när du spelar utanför bollen och plötsligt en kulpassning kommer över planen, behöver du en reaktion på en del av en sekund för att röra dig mot bollen och slå försvararen för att göra ett snabbt slag. Speciellt målvakter kommer att finna glädje i baseboll, eftersom de måste reagera snabbt och göra allt som står i deras makt för att få sina vantar på en slagen boll.

Spår

Banan är verkligen ett utmärkt alternativ för andra sporten för nästan alla idrottare. Oavsett vilken tävling du tävlar i, kommer en säsong av banan sannolikt att ge dig bättre löpform, bättre acceleration, bättre topphastighet och bättre kondition än du hade när du kom till sporten. Många av fältevenemangen bygger också allmänna varumärken för atletiskhet som översätts mycket bra till andra sporter.

Att bli en bättre fotbollsspelare kommer att ta tid, ansträngning och energi. Många spelare försöker träna på egen hand eller spela en annan version av fotboll (klubb, inomhus, etc.) under lågsäsong. Även om dessa är fantastiska alternativ, bör de flesta unga spelare inte spela en sport året runt. Deras kroppar och sinnen kan få extra nytta genom att ägna några månader åt att träna och tävla i en annan sport. Motoriken, konditionen och kommunikationsförmågan du hittar från en andra sport kommer ofta att göra dig till en mer välrundad idrottare och hålla dig i toppform inför din nästa fotbollssäsong.

Fotokredit: CDH_Design/iStock, FatCamera/iStock, RichVintage/iStock, technotr/iStock

LÄS MER:

• Fem anledningar till att collegetränare älskar att rekrytera multisportidrottare
• Varför J.J. Watt vill inte att du ska spela bara en sport
• Är tidig specialisering fördelaktigt för unga fotbollsspelare?

[Fotbollssynergi:Vilken sport ska fotbollsspelare spela under lågsäsongen?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012051363.html ]