Chad Johnson avslöjar den enskilt viktigaste egenskapen för att bli en bättre ruttlöpare

Blir öppna.

Förutom att fånga fotbollen, det är en bred mottagares högsta prioritet. Och hur blir man öppen på en konsekvent basis? Med din rutt igång. De bästa ruttlöparna kan skapa separation på en mängd olika mönster oavsett deras egen storlek, hastighet eller styrka. Men att bli en elitlöpare är lättare sagt än gjort. Ruttlöpning är en konstform, ett kaotiskt katt-och-råtta-spel där ett enda välplacerat steg kan vara skillnaden mellan att kväva täckning eller bli vidöppen.

Chad Johnson anses allmänt som en av de bästa ruttlöparna i NFLs historia. Medan massor av teknik och detaljer går till att bli en mästerlig löpare av rutter, Johnson tror att det i slutändan handlar om effektivitet.

"(Elite ruttlöpning är) förmågan att ta sig från punkt A till punkt B utan slöseri. Ingen slöseri med att ta sig in och ut ur rasterna, få bollen, och gå tillbaka till toppfart direkt. Han behöver inte vara snabbast i ligan – du behöver inte vara snabbast i ligan. Men att förstå vad den defensiva backen försöker ta ifrån dig, (undvika) det och komma från punkt A till punkt B inom tre sekunder. Det finns en tidklocka i NFL, tre sekunder. Att ta sig från punkt A till punkt B så snabbt som möjligt utan att bli vidrörd, eftersom de försöker avleda dig, det är allt, ” berättade Johnson för STACK på AFFLs proffs träningsläger nyligen. "De grundläggande grunderna för att ta sig från punkt A till punkt B så snabbt som möjligt och fånga bollen. Det är vad spelet är."

Kort efter vår intervju med Johnson, han förklarade om ämnet via Twitter:

För att eliminera bortkastade rörelser längst upp på dina rutter, du måste förbättra din förmåga att bromsa in. Retardation är en färdighet som ofta förbises när det gäller sportprestationer, men att kunna stoppa effektivt kommer att hjälpa dig att rutinmässigt rosta defensiva ryggar med din rutt igång. Rak linjehastighet tar dig bara så långt, men de bästa ruttlöparna kan stanna mer effektivt och byta riktning snabbare än mannen som står i rad mittemot dem.

Foto:Scott Cunningham/Getty Images

LÄS MER:

• Stoppa på en öre:3 övningar för effektiv retardation
• Hur man säkert bromsar snabbare
• Hur man blir snabbare genom att sakta ner

[Chad Johnson avslöjar den enskilt viktigaste egenskapen för att bli en bättre ruttlöpare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012044570.html ]