Lär dig hur du blir en bättre anfallare med m-station

Fotboll handlar om att göra fler mål än det lag man möter. Om ditt lag har problem med att göra mål, du kommer förmodligen inte att nå långt i turneringen. Anfallare är vanligtvis de som avgör resultatet av spelet, det är därför de flesta av de bästa spelarna genom tiderna är anfallare, ytter eller anfallande mittfältare. Det är också därför som de dyraste spelarna genom tiderna tillhör minst en av dessa positioner. Som anfallare, du är i många fall stjärnan i laget, och folk kommer att bära ditt namn på baksidan av sin tröja.

Det kräver självförtroende, teknisk förmåga, och beslutsamhet att göra mål, och tillfredsställelsen av att göra ett matchvinnande mål är oöverträffad. M-station fotbollsrebounder låter dig förbättra varje aspekt av ditt spel. Här, vi presenterar a 5 anfallsövningar som exempel på hur du kan förbättra dig med m-stationen. Du kan också anmäla dig till NÄSTA11 träningsprogram för att få nya träningsövningar varje vecka. Med bara några klick, du kan bli en bättre anfallare. Bli Medlem här att börja göra fler mål.

1. EFTERBEHANDLING — FÖRSTA KÖRING OCH EFTERSLUTNING
De flesta anfallare i modern fotboll handlar om rörelse, teknisk förmåga, och efterbehandling. Luis Suarez är ett utmärkt exempel på vilka egenskaper en anfallare bör ha:tempo, utanför bollrörelsen, utsökt finish, och självförtroende. De flesta toppanfallare i dagens fotboll är tekniskt begåvade spelare, eftersom tanken på en målman i rutan har bleknat de senaste åren. Som en tekniskt begåvad forward, du ska kunna ta emot bollen och avsluta direkt. För attackerande spelare, den första beröringen är allt. Om du misslyckas med din första beröring, attacken saktar ner avsevärt och dina chanser att göra mål minskar rejält. Det krävs beslutsamhet och självförtroende för att översätta en första touch till en finish, men när du väl kan göra detta, du är mycket läskigare att möta för en försvarare.

Först, sväng din sparkande fot förbi din stående fot. Slå på sidan av bollen med insidan av foten. Avsluta med att böja lite i höften och svänga sparkfoten genom bollen.

2. DRIBBLING — LAUDRUP FEINT
Att vara en anfallare i stil med Suarez, Agüero, Messi, och Ronaldo, du måste kunna dribbla. Om du kan dra två eller flera spelare mot dig, du skapar enormt mycket utrymme för dina lagkamrater på planen. Faktiskt, dribbling handlar mer om att föreslå ett hot än om att faktiskt dribbla förbi försvararen, för när försvararen inser att han behöver backup mot dig, du vann kriget genom att kräva ovanligt mycket uppmärksamhet från den försvarande sidan. Michael Laudrup är en av de mest tekniskt begåvade spelarna genom tiderna, och han var på många sätt en uppfinnare på planen. Som en av de mest eleganta spelarna på planen i sin generation, Laudrup har ett arv som fortfarande påverkar modern fotboll idag.

För att utföra Laudrupfinten, ta en bred hållning. Dra bollen i sidled; sparka inte på den. Avsluta med att spela bollen framåt med insidan av foten.

3. AVSLUTNING — AVSLUTNING MED VOLLEY
Året är 2002, och scenen för en Champions League-final är satt i Glasgow, Skottland. Roberto Carlos tar emot bollen på flanken, han slår det högt, och attacken verkar ha stagnerat. Dock, i lådan, en viss fransman vid namn Zinedine Zidane tar sin volley perfekt och slår in bollen i nätmaskorna. Till denna dag, det målet är ett av de mest ikoniska målen i modern fotboll, och det definierar en av de bästa mittfältarna genom tiderna. Att slå den perfekta volley är extremt svårt, och även för de bästa spelarna i världen, att slå det som Zidane gjorde är något som händer en gång i hundra försök. Naturligtvis, det krävs skicklighet, men det kräver också en viss tur.

För att ge dig själv den bästa chansen att slå den perfekta volley, ditt stående ben ska vara riktat mot målet. Håll armarna åt sidan för att hålla dig balanserad, och rikta tårna mot marken. Slå den övre halvan av bollen för att hålla den nere.
4. DRIBBLING — FAKE SHOT, SNITT 180
Att fejka ett skott är inte vad de flesta tänker på när de diskuterar dribbling, men det är minst lika effektivt som att dribbla, om inte mer så. För de flesta människor, dribbling kräver stark kontroll, takt, och teknisk förmåga, men genom att fejka ditt skott, allt du behöver är ett överlägset sinne. När du fejkar ett skott, du måste förstå och förutse rörelsen från försvararna. Med andra ord, du måste förstå vad de förväntar sig att du ska göra och reagera därefter genom att göra något annat. Detta kräver lite snabbt eftertanke, men om du låtsas att du är på väg att skjuta, försvararen kommer att reagera som om du är på väg att skjuta. Istället för att faktiskt skjuta, du fejkar skottet och vänder åt andra hållet för att göra förändringen ännu större.

Starta övningen genom att lyfta armen. Dra tillbaka din slagfot och sväng den mot bollen. Stoppa svingen precis innan du slår bollen. Gör ditt nästa drag snabbt och accelerera med bollen.

5. FÖRSTA TOUCH — BRÖSTKONTROLL OCH AVSLUTNING
Första beröring och teknisk förmåga handlar inte bara om bra fotarbete. Någon gång i ett spel, du kommer att ta emot bollen i en position där du inte kan använda dina ben eller fötter för att kontrollera bollen. Flygbollar är oundvikliga i en fotbollsmatch, och bröstkontroll är det bästa sättet att hantera luftbollar och undvika att heada bollen okontrollerat. Spelare som Lewandowski och Robin van Persie är extremt bra på att ta emot bollen i brösthöjd med ryggen vänd bort från motståndarlagets mål. Vid VM 2014, James Rodriguez gjorde turneringens mål genom att göra en riktad första touch med bröstet och lägga bollen till vänster fot.

Att göra det som James, titta dig över axeln innan du tar emot bollen. För att maximera bollhastigheten, se till att det är ditt bröst som träffar bollen, och inte bollen som träffar ditt bröst.

Om du har några frågor om m-stationen eller dessa övningar, tveka inte att ta direkt kontakt med våra tränare på [email protected].

[Lär dig hur du blir en bättre anfallare med m-station: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012037948.html ]