Jiu-Jitsu kan vara det nya sättet att bli en bättre idrottare

Dela detta på WhatsApp

Jiu-Jitsu även kallad brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ) är mer än en sport, mer än en kampsport. Det är i slutändan ett sätt att leva.

Jiu-Jitsu har sitt ursprung i Japan och populariserades av Carlos Gracie från Brasilien. Därför, det kallas också BJJ eller GJJ

Detta nyckelbegrepp har sitt ursprung i Japan men populariserades av en brasiliansk, Carlos Gracie . Således, spelet kallas också Gracie Jiu-Jitsu (GJJ) . I Brasilien, de kallade Judo som Jiu-Jitsu, det var så det nya namnet blev populärt.

Carlos Grace startade också Grace Diet tillsammans med Grace Jiu-Jitsu

Andra fantastiska fakta om Gracie är - hans uppfinning av Gracie diet , hans öppna utmaningssystem där spelarna skulle utmana för en kamp.

En avgörande faktor för BJJ är att den passar in i alla åldrar och idén med att bilda denna kampsport var att hjälpa en svagare person att försvara sig själv.

Gracie var allmänt populär på grund av sin vikt; han vägde bara 61 kg men tog över vilken person som helst oavsett storlek, ålder, vikt eller kampstil.

Jiu-Jitsu skiljer sig från annan kampsport på grund av dess markstrider. Dess regler kontrasterar mot olympisk judos större tonvikt på kast.

Markfasen inkluderar formerna:full montering, sidokontroll, skydd och foglås.

Jiu-Jitsu kan också läras för självförsvar och hjälper dig att gå ner i vikt.

Nyckelaspekten är självförsvar . Gracie-formen kommer att ha en ensam idrottare omgiven av andra träningskamrater. Detta kommer att hjälpa den försvarande atleten att tackla överraskningselementet. De stressar med att använda full kraft och fart när de attackerar.

FYSISKA FÖRDELAR

Denna ena kampsport hjälper dig att öka din muskeltonus och minska ditt kroppsfett . Eftersom det handlar om en intensiv magträning , det kommer att förbättra din kärnstyrka. Dessutom, det ökar din balans, kroppskoordination, kardiovaskulär uthållighet och muskelkraft .

Här, du lär dig hur du flyttar din motståndares vikt. Du får lära dig sätten att fly din motståndare med hjälp av dina höfter. I grund och botten, du lär dig alla aspekter av att bli en bättre idrottare.

En av de dolda fördelarna är att du lär dig att vinna över en person som är herculan än du.

BJJ skriver in alla fyra parametrarna för fitness för en idrottsutövare - aerobics, flexibilitet, muskeltolerans och muskelstyrka. Som idrottare, du kommer att kunna rulla i 2-8 minuter.

Denna kampsport fokuserar på ditt aeroba energisystem som är nödvändigt för att förbättra din uthållighet och återhämtning efter ditt träningspass. Flexibiliteten i Jiu-Jitsu minskar dina risker för idrottsskador.

Jiu-JItsu är en av de kampsporter som minskar risken för idrottsskador

Det är också lämpligt för kvinnor som vill komma i form, lär dig självförsvar och bygg upp självförtroende.

PSYKOLOGISKA FÖRDELAR

Först, denna sport kommer att hjälpa dig träna på din mentala aktivitet eftersom detta kommer att vara en ny inlärningsprocess. De Den vackra aspekten av Jiu Jitsu är tålamod . Om du är otålig, frustrerad idrottare, BJJ är inte din kopp te. Timing och rytm går hand i hand.

Att göra rätt drag vid rätt tidpunkt kommer att bygga upp självdisciplin och minska ångest också. Det är alltid kul att lära sig den brasilianska formen. Det har också visat sig öka din livslängd.

Det finns flera muskler som ingår när du gör jiu-jitsu

Förutom, att vara skicklig förbättrar ditt självförtroende och du mår bättre om dig själv när du möter en tuffare och starkare motståndare i ditt spel.

En annan lättare aspekt är – denna sportinstinkt en känsla av ödmjukhet i de inledande stadierna. Och denna ödmjukhet kommer att finnas kvar i de senare stadierna gentemot dina svagare motsvarigheter.

Slutsats :

Du kan börja Jiu Jitsu med ett par shorts, en t-shirt och ett munstycke. É o jeitinho brasileiro! (Det är det brasilianska sättet!)

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Jiu-Jitsu kan vara det nya sättet att bli en bättre idrottare: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043665.html ]