Hemligheter att styra bollen bättre medan du spelar fotboll

Dela detta på WhatsApp

Bra nickar på bollen kan vara viktiga offensivt och defensivt.

Headers är viktiga för både offensiv och defensiv spelstil.

Att gå i fotboll får ofta inte den betydelse det förtjänar, särskilt när det gäller unga, blivande fotbollsspelare som tränas denna aspekt av spelet.

Rubrik, i den defensiva eller offensiva situationen i en match, kräver en annan teknik och tankesätt .

Här, vi tittar på sätt som kan göra dig till en bättre header av fotbollen:

Innan du headar bollen

Liksom de flesta aspekter av fotbollsspelet, det finns mycket mer än att bara ha bra teknik.

För det första, du ska inte vara rädd för att bli skadad av att spela fotboll. offensivt eller defensivt, tidpunkten för löpningen är mycket viktig. Att bedöma hur snabbt och var bollen ska landa är också nyckeln till att styra bollen dit du vill.

Att heada en boll, du måste förstå och bedöma bollens position.

Det är viktigt att du koncentrerar dig till det sista ögonblicket när bollen når ditt huvud och att du alltid har koll på fotbollen.

Även om höjd är en nyckelfaktor för att du ska vara en bra nickare, spelare som kan hoppa bättre än andra kommer också att bli framgångsrika även om de är kortare än resten. Här, också, tidpunkten för hoppet spelar en nyckelroll.

Hur ska man heada bollen?

När du har ställt in dig väl för att heada bollen – få rätt timing för din löpning och hoppet – ska du nu lägga kraft eller finess på bollen för att få in den bak i nätet, om du är en angripare, eller borta från mål, om du är en försvarare .

Medan du headar bollen, takten måste genereras inte bara från din panna utan från den övre halvan av din kropp och dina knän. Böj lätt på knäna och ryggen för att få fart på bollen innan du styr den.

Du bör alltid hålla ögonen öppna innan du styr bollen.

Om du är skyldig att hoppa till huvudet på bollen, landa på tårna först när du kommer ner eftersom det minskar risken för en fotledsskada. Du kan använda armarna för att balansera dig själv när du hoppar upp för en header.

Medan man siktar på en boll, strömmen bör också genereras från din överkropp.

Håll bollen i mitten av pannan till nära hårfästet. Ha det inte i bakhuvudet eller på toppen av huvudet om du vill skapa fart på bollen.

Heada bollen i offensiva situationer

Du kan använda rubriken i flera offensiva situationer, oavsett om det är i boxen eller borta från mål. Om du är en lång spelare och spelar som anfallare, dina lagkamrater kan passera det från luften och du kan ge snabbare spelare i och omkring dig för knockdowns och flick-ons som de kan springa till.

Detta kan vara särskilt användbart om det finns ett stort och litet strejkpartnerskap; man väntar på att bollen ska lyftas och snärtar vidare, medan den andra springer bakom försvaret för att göra mål.

För flick-on, det handlar inte om att generera kraft på bollen, men precision och noggrannhet. Du kan utföra en snärtningspassning genom att titta på bollen från toppen eller bakhuvudet, flytta huvudet i den riktning där du vill passa bollen.

En blick på huvudet kan användas inuti boxen under set-bollar för att rikta en boll till sidan av spelaren som styr den. För att utföra en blickande rubrik, styr sidan av bollen i riktningen där du vill passera den.

En blickande header kan utföras under set-pieces.

Du kan också använda ett dykhuvud när bollen anländer till en låg bana, ungefär som Robin van Persies berömda mål i VM 2014. Dyk mot bollen, och lägg bollen i mitten av pannan.

Timing är också avgörande här, och angriparen måste också se till att oppositionen försvarare har inte benen som sticker ut mot bollen eftersom det kan orsaka en allvarlig ansiktsskada. Se till att du landar på bröstet och inte på händerna.

Heada bollen i defensiva situationer

Defensiva nickmål är lika avgörande som offensiva nickmål och kan vara ett bra sätt att minska trycket när din box bombarderas med bollar.

Tekniken som används för en defensiv nick liknar den för en offensiv; slå bollen i mitten av din panna, generera kraft genom att böja knäna och böja ryggen.

Du kan också generera kraft genom att slå bollen från mitten av pannan

Men till skillnad från offensiva headers, Defensiva nickmål måste ha tempot för att nicka bollen så långt bort från målet som möjligt. När du headar bollen bort från boxen, du måste styra den åt sidan av planen snarare än mitten eftersom den ger motståndarnas anfallare att skjuta i mål.

Du bör också alltid heada bollen uppåt medan du försvarar, eftersom det ger ditt försvar tid och utrymme att omorganisera och vara redo för ytterligare en attack.

Det är också viktigt att du ropar högt efter nick och att du inte stöter ihop med dina lagkamrater när du försvarar; head-to-head kontakt kan leda till svåra skador .

Slutsats

Headers kan vara ett dödligt vapen i din rustning om du kan hoppa över motståndet och tajma löpningen väl. Även kortare spelare har en möjlighet att göra ett enormt genomslag i chefsavdelningen om de får rätt på ovanstående två aspekter.

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Hemligheter att styra bollen bättre medan du spelar fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012044178.html ]