Väggfångare

Ändamål

Att arbeta med reaktionstid och händer.

Uppstart

• Börja vända dig mot en vägg med ryggen mot din partner.

Instruktioner

1. Partner kastar en boll från väggen utan förvarning.
2. Spelaren fångar bollen när den studsar från väggen.
3. Ge tillbaka bollen till din partner och upprepa för totalt 10 fångster.
4. Komplettera ett set till.

Coachningstips

• För att öka borrens svårighetsgrad kan du byta till enhandsspärr.
• För en ännu större utmaning ersätt en tennisboll i fotbollen.

[Väggfångare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039722.html ]