Plötslig förändring

Ändamål

För att förbättra en quarterbacks fotarbete och förmåga att lokalisera sitt mål och göra ett korrekt kast under press.

Uppstart

• Rada upp två rockringar 3-5 yards bakom dig, en yard ifrån varandra.
• Du kommer också att ha två mottagare (eller mål för att simulera mottagare) 10-15 yards nedåt på både höger och vänster sida.

Avrättning

1. Quarterback knäpper bollen, tar sedan ett 5-7 stegs fall.
2. På det sista steget, quarterback kommer att vända, roterar 180 grader så att han nu är vänd uppåt.
3. Coach kommer att identifiera mottagare för quarterback att kasta till, som gör ett starkt exakt kast. Om man tränar ensam, quarterback kan välja sitt eget mål.

Coachningstips

• Spelare bör hålla sig beredda i fickan och använda sund fotarbete för att öppna höfterna, håll dig i balans, och släpp bollen snabbt och säkert.

[Plötslig förändring: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039699.html ]