Quarterback Fundamentals:Del 1

I dagens videoblogginlägg, vi kommer att diskutera några Quarterback Fundamentals som kommer att förbättra spelet för både din quarterback och hela ditt lag. Quarterback-grunderna som diskuteras inkluderar vikten av Center – QB Exchange, QB Quick Snap, samt fotarbete och speed/agilityövningar.

Quarterback Fundamentals – Del 1

QB hållning

Det finns många ställningstaganden en quarterback kan ta, men det här är en som jag starkt rekommenderar för många situationer. Det är en bekväm hållning, med fötterna axelbrett isär, lätt böjning på höfterna, böjning vid knän och armbågar, vikt på fötterna och en mer upprätt position så att quarterbacken kan titta på de defensiva täckningarna.

Center – QB Exchange

Alla spel börjar med mitten – quarterback utbyte, så jag gillar att tillbringa 10 minuter innan jag tränar på att arbeta med den här aspekten av våra pjäser. Jag kallar en pjäs, en specifik kadens och blanda ihop den så att vi får en möjlighet att arbeta med alla våra backfield-aktioner, hela vägen igenom. Vi roterar centers och quarterbacks så att alla har en möjlighet att bekanta sig med varandra. Vi använder undersnäppar såväl som pistolsnäppar i denna borrsekvens.

QB Self-Snap

Att låta dina quarterbacks jobba på att knäppa till varandra är också mycket viktigt. Quarterbacken behöver få en snap så ofta som möjligt så det är en realistisk situation när han övar sina övningar.

Snabba fötter

Snabba fötter och händer är mycket viktiga för quarterbackens spel. Att borra fötterna med en sax är ett bra sätt att förbättra fötternas snabbhet.

Hoppar

Detta är en annan grundläggande övning som fokuserar på att komma snabbt från marken. Placera en halvmånedocka på marken, och med fötterna ihop, quarterbacken kommer att arbeta med att hoppa över dummyn, med fokus på att få lite höjd från marken.

Pit-Pat

Denna fotarbetsövning kräver lite koordination, men det gör att vi kan arbeta med både snabbhet i fötterna i kombination med koordination.

Step-Overs

Denna borr använder också en dummy, och är utmärkt för att låta quarterbacken arbeta med att köra upp sina knän och fötterna rent från marken. Detta kommer att hjälpa när de arbetar med sina 3- och 5-stegsfall och olika backfältsåtgärder.

För fler fantastiska quarterback-grunder, tips och tekniker, se till att gå med oss ​​på Facebook, där vi pratar om detta ämne och mycket mer!!!

[Quarterback Fundamentals:Del 1: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039877.html ]