5 Yoga Moves för fotbollsspelare

Det är extremt fördelaktigt för fotbollsspelare på alla nivåer att ta yogaklasser för att förbättra sin funktionella styrka, balans, flexibilitet, kraft, andningstekniker, visualiseringsförmåga och fokus.

Det finns vissa yogarörelser som är mer fördelaktiga än andra; om du inte har mycket tid, tänk på de här fem bästa poserna.

Denna rörelse är fantastisk för att värma upp höftskålen, axeluttag, och mage, samt att synkronisera andningen med rörelsen; kritiskt för det snabba, svårfångade rörelser du behöver på planen. Prova i två till fyra minuter.

[5 Yoga Moves för fotbollsspelare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039661.html ]