Aquatic pass för fotbollsspelare

Det fanns en tid när fotbollsspelare förbättrades endast på halster , men det är inte så längre . Spelare har nu fullt detaljerade träning som är utformade för att förbättra styrka , koordination och snabbhet samtidigt begränsa möjligheten för skador . Och i vad som kan verka som en överraskning , det finns en hel del av dessa pass som görs i vattnet . Hastighet

fotbollsspelare som försöker förbättra sin hastighet , är poolen ett bra ställe att bli bättre . Vattnet ger naturlig motståndskraft , så att som spelare är utbildning , måste de fokusera mer på varje steg och rörelse . Detta ger också samma motstånd som används när spelare tränar med fallskärmar på ryggen på land . Spelare bör börja i ena änden av poolen och börja tävlar med den andra . De bör inriktas på att se till varje fot mark, växter och exploderar fram som de sprint . Målet bör inte bara för att springa fort i vattnet utan att fokusera på mekaniken i tävlar.
Styrka

För fotbollsspelare som vill förbättra sin styrka och explosivitet samtidigt som risken för skador , det finns ingen bättre plats än vattnet . Allt från knäböj med hjälp av motstånd band att lyfta fria vikter kan förbättras med hjälp av vatten som både ett motstånd verktyg och en stabilisator . Spelare kan använda stabilitets hjälp från vattnet för att hjälpa dem på rätt sätt att hålla formen samtidigt lyfta och samtidigt vattnet ger extra motstånd som håller spelare från att använda momentum för att lyfta vikter . Spelare bör ändå använda en spotter även när i vatten för att garantera deras säkerhet . En typisk benstyrka övning som inte kräver vikter är för spelare att sätta sig på huk i vattnet och explodera upp i en full hopp . Med tiden kan spelarna även att kunna hoppa ur poolen som sin styrka förbättras , även om detta är något som endast utföras av professionell nivå idrottare .
Samordning

Vissa vatten träning inte nödvändigtvis ens att starta i vattnet . Exempelvis breda mottagare har ofta till uppgift att fånga en boll och samtidigt hålla fötterna på marken och i - bounds . Många gånger kräver detta dem att nå ut så långt som möjligt , hålla ett öga på bollen och fånga den , allt med fokus på inte flytta fötterna . För det här träningspasset , mottagare står vid slutet av en trampolin , över den djupa änden av en pool . Quarterbacken eller tränare kastar en passning ut till dem som tvingar dem att dra ut , men tillåter dem att hålla fötterna på bordet . Spelare bör fokusera på att hålla fötterna ner och i kontakt med trampolinen så länge som möjligt , hålla kontakt tills de har fångat fotbollen . Addera

[Aquatic pass för fotbollsspelare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012035769.html ]