Hur Escape en Cradle i Brottning

Vaggan är en av de mest grundläggande nålning kombinationer som används i folkmusik - stil brottning och även en av de lättaste att fly . De flesta börjar brottare får lära vaggan mycket tidigt , så alla brottare bör vara medvetna om hur man kan undkomma denna grundläggande teknik . Detta är vad du behöver
Sparring partner
Visa fler Instruktioner
1

Har din partner sätta dig i en vagga . I vaggan , kommer din partners armar att hålla ditt knä och huvudet ganska nära varandra . Det enklaste stället att attackera vaggan är i greppet som ansluter armarna .
2

Förläng benet som hålls kraftfullt i en snabb explosion av styrka . Detta kommer att anstränga grepp som håller knäet på plats , och kommer eventuellt bryta grepp , och gör att du kan fly flytten utan vidare ansträngning . Efter den explosiva rörelsen , om hans grepp slaknar , hålla trycka och försöka bryta den med din rå benstyrka . Om greppet av vaggan inte slacka med den explosiva tryck , kommer att försöka bekämpa det brukar vara ett slöseri med kraft . Addera 3

Använd dina händer för att attackera hans grepp på samma tid att benet tillämpar ett ryck av tryck. Din partners händer bör synas när du är i en vagga , så ta tag i dem och försöker bända isär dem när du förlänga dina ben . Om han använder en fingrar - på - fingrar grepp , kan vrida greppet försvaga det mer effektivt än att sätta ytterligare press på den.
4

Fortsätt att ge kraftiga stötar av styrka med benen samtidigt som du arbetar med bryta hans grepp med händerna tills vaggan raster . Ibland kommer ett enda ryck befria dig , medan andra gånger kan det ta flera att försvaga grepp nog att fly . Det viktiga är att försvaga grepp , och sedan växla till konstant tryck över stötar , eftersom händerna arbetar på den försvagade greppet tills den går sönder . Låt inte din motståndare för att återställa sitt grepp . Addera

[Hur Escape en Cradle i Brottning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012030659.html ]