Hur man utför en Wrestling Leg Counter

Den enda benet räknaren är ett bra svar på en motståndares enda ben ta ner manöver och är en teknik för mellan brottare . Kom ihåg att alltid bära lämplig utfyllnad när brottning . Öva och utför brottning flyttar på en matta eller annat mjukt golv för att förhindra skador . Lär dig hur du utför ett ben räknare i brottning . Detta är vad du behöver
Partner
Matta
Padding
Visa fler Instruktioner
1

Börja med din partner försöker ett enda ben ta ner på dig . Detta innebär att du står benen bekvämt isär med armarna vid din sida . Din partner är på knä med ett knä på golvet med båda armarna lindade runt vänster knä med händerna låsta vid handlederna . Det finns ingen avsikt att skada eller orsaka smärta till den andra personen och dessa instruktioner för övningssyfte.
2

Låt din partner för att hämta ditt knä tvingar dig på en fot som du motverka genom att trycka din panna i din motståndares tempel samtidigt snärta benet på utsidan av din partners ben . I huvudsak tvingar du honom att släppa sitt grepp om ditt knä . Addera 3

Ta din partners högra handled som han fortsätter att hålla ditt knä och du fortsätter att stå på en fot .

4

Skjut upp armen från din partners handled till sin underarm som förberedelse för en förändring i kroppsvikt och position . Kom ihåg att utföra alla dessa steg i snabb följd för att göra övergången så smidig som möjligt .
5

Lean in din motståndare med all din kroppsvikt som du vrider under honom med armen och sedan hela kroppen . Din partner bör landa ovanpå dig .
6

Tvinga din partners kropp över din egen med hjälp av din armstyrka för att vända honom på din motsatta. Denna rörelse ska äntligen släppa ditt knä från din motståndares grepp .
7

Öva detta drag ofta och införliva det i andra defensiva tekniker . Addera

[Hur man utför en Wrestling Leg Counter: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012030676.html ]