Enkla ungdomsbasebollövningar för infielders

Att coacha baseboll för unga idrottare kan vara en otroligt givande upplevelse, men bara om du vet vad du gör. Om du är oförberedd kommer både spelarna och tränarna att få en lång, deprimerande säsong. Ett av de bästa sätten att hjälpa dig att förbereda ditt lag är att lära dem känna i olika situationer de kommer att uppleva under matcher. Den här artikeln beskriver flera vanliga situationer som uppstår på basebollfältet.

Catcher Throwdown

Denna övning förbereder laget för två situationer. Den ena är en tappad tredje slag där slagmannen kör för första basen. Den andra är för att försöka få ut baserunners som försöker stjäla en bas.

För denna övning, ställ in infältet i sina standardlägen. Pitchern kommer att kasta bollen till catchern, och när de gör det ska tränaren skrika ut en bas. Fångaren kommer att fånga bollen, dyka upp i en atletisk position och kasta till den angivna basen. När fångaren dyker upp kommer den lämpliga infältaren att flytta för att fånga bollen och träna på att tagga en osynlig glidande löpare. Detta bör övas till var och en av baserna. Kortstoppet bör backa upp andra baseman på ett kast till andra, och pitchern bör öva på att täcka första eller tredje basen om ett kast till dessa platser råkar komma av infielder.

Passade bollar

Denna övning förbereder laget för en situation som kan vinna eller förlora spelet under kristid. Om det finns en löpare på tredje basen och bollen kommer förbi fångaren, kommer de sannolikt att lyfta hem. I dessa avgörande situationer måste pitchern rusa mot hemmaplanet när catchern kämpar för att lokalisera och hämta bollen.

För den här övningen har jag kanna ställt upp på högen och fångaren kommer in i en fångstställning. Som tränare kastar jag bollen över och bakom catchern. Fångaren måste sedan krypa och springa efter bollen medan pitchern springer till hemmaplattan. Fångaren kastar bollen till pitchern, som sedan måste fånga den och öva på att applicera en etikett på en imaginär löpare som glider mot hemmet. Ju snabbare fångaren kan lokalisera bollen och få den till pitchern, desto större chans har du att rädda det som kan bli ett avgörande lopp.

Uttag

Den här övningen förbereder laget för uttagningssituationer med baserunners. Den lär också laget att titta på fångarens tecken.

För denna övning, ställ in hela inmarken normalt. Fångaren kommer sedan att ge pitchern tecknet för en pickoff till en av baserna. Kannan kommer sedan att utföra pickoff till lämplig bas. Precis som i nedkastningsövningen, måste pitchern täcka först eller trea om bollen kommer förbi dem, och kortstoppet måste backa upp den andra basen vid pickoffkastet.

Spelar först

Denna grundläggande övning lär laget att få ut smeten vid första basen, vilket är det vanligaste resultatet av en markboll. Infield ställer upp i sina standardpositioner. Härifrån slår tränaren markbollar till var och en av inplanspositionerna så att de måste träna på att fälta bollen och göra ett bra kast till första basen. Tränaren bör variera vinkeln och utgångshastigheten för markbollarna för att lära sina spelare hur man ställer in olika slagna bollar. Vissa buntar bör peppas in så att spelarna (inklusive fångaren) vänjer sig vid att svara därefter. På vissa bollar som slås mot den första basmannen, måste pitchern täcka första basen.

Dubbelspel

Denna övning förbereder laget för dubbelspelssituationer. Infältet är som vanligt. Tränaren skriker sedan ut hur många outs det finns, hur många baserunners som är på och var dessa löpare finns (dessa baserunners kan vara imaginära att starta). Tränaren kommer sedan att slå en markboll och spelarna försöker göra ett smart dubbelspel. Den här övningen fungerar inte bara på att fälta, kasta och fånga effektivt, utan även dina spelares medvetenhet om att reagera intelligent i en mängd olika situationer.

Du kan börja med att öva alla dessa övningar med frånvaro av baslöpare. När dina spelare förstår övningen kan du lägga till baserunners för att göra situationerna så spellika som möjligt. Nyckeln är att hitta den rätta balansen mellan att göra övningarna så lika ett spel som möjligt men också att hålla spelarnas säkerhet som högsta prioritet (baslöpare ska inte försöka bryta upp ett dubbelspel med en aggressiv glidning under träning, till exempel) .

Jag rekommenderar att du integrerar bara en av dessa övningar i var och en av dina övningar. Mer än så, och du riskerar att förvirra unga basebollspelare. Men du kommer att bli förvånad över hur det kan ha en märkbar inverkan om eller när situationen uppstår under en match att ta 10–15 minuter att fokusera på en av dessa ungdomsbasebollövningar!

Fotokredit:RichVintage/iStock

LÄS MER:

• Hur man lär ungdomar och Little League spelare korrekt basebollslagning
• Hur man driver en effektiv ungdomsbasebollträning
• 5 Outfield-övningar för ungdomsbaseboll

[Enkla ungdomsbasebollövningar för infielders: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012051387.html ]