Too Much Quad, Inte nog Glute:Ett vanligt problem för unga kannor

Den vanligaste urkopplingen jag ser hos unga baseballpitchers är oförmågan att belasta glute.

Många pitchingtränare kommer att hänvisa till detta som "en oförmåga att använda den nedre halvan."

Oavsett om det är brist på styrka, brist på rörlighet eller problem med kinestetisk medvetenhet, kan misslyckande med att ladda den bakre kedjan orsaka ett antal avbrott i en pitchers leverans. Det leder ofta direkt till en "quad-dominant" leverans och gör att kannan blir "överroterande", vilket kan göra att de lämnar brytande bollar hängande och lägger överdriven belastning på armbågen och nedre ländryggen.

Den största röda flaggan som vi vanligtvis ser som indikerar en "kvadddominant leverans" (i motsats till en glutedominant leverans) är det bakre knäet som kommer ut över den bakre foten när pitchern kommer mot hemmaplattan. Ta en titt på den här videon för en mer djupgående titt på den här videon och några detaljer om problemen som en fyrdominant leverans kan orsaka:

[youtube video="ZYqVJ5MM9WE"]

Fotokredit:Denis Poroy/Getty Images

LÄS MER:

• 4 saker som varje ung kanna bör ta upp
• 10 bra sätt att öka din pitchningshastighet i viktrummet
• Sju steg för att bemästra Glute Ham Raise-övningen

[Too Much Quad, Inte nog Glute:Ett vanligt problem för unga kannor: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012051347.html ]