Infield övningar för ungdomsbaseboll – Lär proffs fältmekaniker i ung ålder

Tidigare MN Twins Infielder delar med sig av sina favoritövningar för ungdomsbaseboll. Detta är en fältövningsprogression som är utformad för att lära proffs fältmekanik till även de yngsta infielders.

(Men tro inte att dessa infield-övningar ENDAST är för ungdomarna.  Även under hans 16:e säsong som professionell infielder, Doug använde fortfarande den "vuxna" varianten av dessa fältövningar i sina egna träningspass.)

Så här ser den här utvecklingen av infield-övningar för ungdomsbaseboll ut:

1. Del 1 - Att sätta rutinmässiga markbollar (1 video – “2 Cone, 1 linjeborr”)
2. Del 2 - Lägg till kast (1 video)
3. Del 3 – Förhand (1 video)
4. Del 4 – Backhand (1 video)
5. Delarna 5 och 6 – Fotarbete (2 videor)
6. Infallsvinkel/väg till basebollen (3 videor:Rutin, förhand, &backhand)

Se del 1 och 2 nedan, eller klicka här för att få alla 12 videor

---

Perfect Fielding Drill Progression – DEL 1

Den 2 konen, 1 Line Drill är del 1 av vad vi har kallat "The Perfect Fielding Progression."

Det är en superenkel övning som förstärker så många goda vanor att det var svårt att tänka på att kalla det något annat.

Till exempel, den tar upp de vanliga fältråden som faktiskt är boven som orsakar många fel för barn.

Har du någonsin hört att du ska "tratta" basebollen mot bröstet när du väl har lagt den?

Jag skulle bli riktigt förvånad om du aldrig har hört det. Faktiskt, Jag har själv sagt det!

Dock, det finns en avgörande anledning till att detta vanliga råd kan leda till fältfel. Jag pratar om varför det är och vad man ska göra istället, i videon nedan.

I denna korta video, Jag ska dela

• En väldigt enkel ungdomsövning som hjälper till att rätta till en hel massa dåliga vanor
• Varför detta vanliga fältråd om "tratt" kan få dig att göra fel

Nu till nästa steg i den här utvecklingen av infield-övningar för ungdomsbaseboll, som lägger till i kast.

Perfect Fielding Drill Progression – DEL 2

Nu lägger vi till i kast.

Del 2 av denna fältövningsförlopp lär ut flera saker:

1. Övergångsfotarbete – Att komma i position för ett starkt kast efter att ha slagit basebollen
2. Arbete med övergångshandskar – Hur kan vi vara mest atletiska samtidigt som vi undviker de misstag som orsakar fel?
3. En viktig nyckel för att komma av en stark, exakt kast

Det finns 2 typer av fotarbete som är ok, och en som inte är ok.

Efter att ha slagit markbollen, du kan antingen kliva fram eller göra ett steg i sidled.

Vad du INTE vill göra är att gå tillbaka eller bakom ditt andra ben. Det skapar fart i fel riktning och kommer att göra det svårt, besvärlig, svagt kast.

Du kommer att göra ytterligare ett shuffle-steg (totalt två) för att komma in i en stark kastposition.

Det andra steget är viktigt, och används ofta av de bästa Major League-spelarna. Det hjälper av ett antal anledningar:

1. Ger dig den tid du behöver för att samla din kropp till en mer atletisk position.
2. Det får ditt momentum att röra sig i rätt riktning (mot ditt mål). Det är verkligen svårt att göra ett korrekt kast när din kropp är på väg åt ett håll och ditt kast går ett annat.
3. Kroppen är rätt uppställd – höfter, axlar, handske, etc. är uppradade mot målet

Självklart, du kommer inte alltid att ha tillräckligt med tid för att ta två blandningssteg. Dock, under de flesta rutinspel finns det gott om tid.

Så att använda det andra shuffle-steget hjälper infielders att komma av med en kraftfullare, mer exakt kast (med MYCKET färre kastfel).

Videorna ovan är delarna 1 och 2 i Perfect Fielding Drill Progression. Det finns ytterligare 10 videor som fortsätter att bygga vidare på ungdomsbasebollövningarna ovan.

Nästa steg i den här utvecklingen av infield-övningar för ungdomsbaseboll går i denna ordning:

1. Del 1 - Att sätta rutinmässiga markbollar (1 video)
2. Del 2 - Lägg till kast (1 video)
3. Del 3 – Förhand (1 video)
4. Del 4 – Backhand (1 video)
5. Delarna 5 och 6 – Fotarbete (2 videor)
6. Infallsvinkel/väg till basebollen (3 videor:Rutin, förhand, &backhand)

För att få alla 12 videor i denna progression, klicka här och registrera dig för att få tillgång till denna resurs.

Ja, Jag vill ha alla 12 borrvideor

Jag hoppas att dessa ungdomsbasebollövningar är användbara för dig. Oavsett om du är förälder eller tränare, Jag tror att denna utveckling kan leda till en enorm förbättring för infields.

Varmaste hälsningar,

Doug

PS. Dessa övningsvideor filmades ursprungligen för att passa detta övningsplan :  Klicka här för att få den kostnadsfria basebollträningsplanen

[Infield övningar för ungdomsbaseboll – Lär proffs fältmekaniker i ung ålder: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012047045.html ]