Hur man gör en ordentlig Crow Hop

Kråkan hop är en viktig baseboll drag som används för att kasta bollen snabbt och effektivt efter att sätta in den. Den hop ger extra kraft till kast och gör basebollspelare för att fånga och målmedvetet kasta bollen i en flytande rörelse . Kråkan hop är ett drag som används av professionella basebollspelare hela vägen ner till lilla ligan spelare . Det tar lite övning , men kråkan hop kan förbättra din kastteknik. Instruktioner
1

Fånga bollen i en låg kast ställning . Gör dig redo för en högerhänt kasta , eller vända anvisningarna om du är vänsterhänt .
2

Crouch ner med knäna böjda i 45 graders vinkel . Placera händerna och handske mellan knäna . Böj dig framåt som om du var på väg att sätta sig ner i en stol . Om bollen inte kastades låg , sedan hålla sig upprätt och böj armbågarna . Addera 3

Hop på din högra fot till stående , hålla din vänstra fot i luften . Böj vänster ben med tån pekande nedåt . Hela din tyngd på höger fot och håll höger knä böjt .
4

Ställ vänster fot ner med tån pekade i den riktning du vill kasta bollen . Ta bollen i höger hand , hålla handsken på din vänstra . Sväng höger arm bakom dig , på en linje med den riktning som du vill kasta bollen . Flytta din vikt från höger fot till vänster fot . Håll höger tå på marken , men höjer hälen .
5

Kasta bollen i önskad riktning . Sväng höger fot ut när du kastar , flytta den i samma riktning som du kastade bollen . Addera

[Hur man gör en ordentlig Crow Hop: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012026928.html ]