3 Pitch set

Syfte

En rolig, spelliknande övning som övar på att slå, baserunning och fielding.

Borrinstallation

• Dela upp dina spelare i tre jämna lag med ungefär 4-5 spelare vardera.
• Två lag fyller i de defensiva positionerna medan det tredje laget är på offensiven.
• Sätt upp en pitchingmaskin eller låt en tränare soft-toss till träffarna.

Hur det fungerar

1. Den första offensiva spelaren kliver till plattan och med slagträ och hjälm.
2. Han får två set om tre pitcher. Varje set kommer att ha ett specifikt fokus definierat av coachen. Slåren tjänar en poäng för varje framgångsrikt utförd träff.
3. För det första setet, slagaren kommer att lägga ner tre buntar – en säckbunt på vänster sida, en säckbunt på höger sida, och en stötstöt genom gapet för en basträff.
4. För det andra setet, slagaren kommer att utföra en markboll på vänster sida, sedan en markboll upp till höger, sedan en offerfluga med en löpare på tredje.
5. Efter att varje slagare har slutfört sina två set, rotera lagen och upprepa. 6. Laget med flest poäng i slutet vinner övningen.

Coachningstips

• Du kan också göra den här övningen i vaddburen eller något öppet fält. Använd bara verbala signaler.
• Gör det svårare: Lägg till live baserunners. Be slagaren att placera sina träffar i vissa luckor på fältet.
• Gör det lättare: Tillåt två försök för varje träff.

[3 Pitch set: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046654.html ]