Hur Pitch Harder

Den perfekta snabb boll måste ha ordentlig mål och kastas hårt . Ju hårdare bollen kastas , desto snabbare den färdas , vilket gör det svårare för smeten att slå. Förfina hur hårt du pitch kommer att göra det möjligt för dig att bemästra specifika pitching metoder . Oavsett om du försöker att imponera på en college scout , förbereder sig för en avgörande spel eller bara finslipa din kaströrelse, att lära sig att slå hårdare kommer att förbättra ditt spel . Detta är vad du behöver
radarpistol
Notebook
penna
Visa fler Instruktioner
1

Starta ett träningsprogram för att stärka musklerna i axeln . Dessa muskler är de viktigaste som används när pitching en boll . Öva lyfta vikter och bära hantlar under regelbunden motion . Fråga din tränare eller en personlig tränare för en rekommendation om hur mycket vikt du ska lyfta . Beloppet varierar beroende på din individuella träningsnivå.
2

Stretch före och efter varje träningspass eller pitching session . Att låta din axel muskler för att värma upp och kyla ner kommer att hålla dig från att dra en muskel . Sträck dina armar, axlar och resten av kroppen i 10 till 15 minuter varje gång . Addera 3

Öva lång gungade med någon . Lång gungade kastar en boll över en lång sträcka . Börja med korta kast på cirka 60 meter från din partner . Efter tre minuter , gå tillbaka 30 meter . Kasta på 90 meter i ytterligare tre minuter . Flytta tillbaka ytterligare 30 meter och kasta på 120 meter i tre minuter . Gå framåt till 60 fot märket för att kyla ner och kasta i tre minuter .
4

Håll en dagbok om dina pitching upplevelser . Skriv ner när du tränar , vem du är med , vilken tid på dygnet det är och hur du mår . Spela in ytterligare information som kan vara användbar . Gå över dina journalanteckningar varje vecka . Det kan finnas en trend som hjälper dig att ta reda på när du pitch ditt bästa .
5

Be någon att hjälpa dig att spåra din pitching hastighet . Ju hårdare en pitch kastas , desto snabbare det färdas . Använd radarn för att spåra hastigheten på varje tonhöjd och spela in det i din journal . Jämför din statistik varje vecka för att se till att du förbättrar . Om du inte har tillgång till en radarpistol, kolla med en lokal baseball stadion om att låna en eller använda en på sitt område . Addera

[Hur Pitch Harder: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012014060.html ]