Headar bollen

av Jeff Tipping, UEFA A-licens, USSF A-licens, Tidigare NSCAA-direktör för Coaching Education

Följande är ett utdrag ur Jeffs bok, "Drillar och övningar för att utveckla den amerikanska elitfotbollsspelaren©." Få hela boken.

Heading är en av de svåraste teknikerna att öva på av två huvudsakliga skäl;

1. Försiktighet måste ges till spelarnas säkerhet. Huvudkollisioner och GK-kollisioner ska undvikas.
2. En god praxis är beroende av kvaliteten på tjänsten.

Rubrik, dock, är en så viktig del av spelet att den inte kan elimineras. Oräkneliga spel har vunnits eller förlorats av en header så att inte öva på det är inget alternativ. Luftens dominans kan inte underskattas och många lag har kapitaliserat på att ha en jätte eller två längst fram i laget som gör mål från omstarter, korsar och kan ta med andra spelare i spelet med knock downs eller flick-ons. På den motsatta sidan av bollen har de flesta lag ett par spelare i bakre fyran som är noterade för sin nickskicklighet. Det är extremt sällsynt att se ett lag med små mittbackar även om FC Barcelona vände allt på huvudet genom att spela 5” 9” Javier Mascherano i mitten av back fyran i UEFA Champions League-finalen 2011. Naturligtvis är allt de gör genomtänkt.

De bästa nickarna på bollen är inte alltid höga. Den store tyske anfallaren Uwe Seeler var en mästerlig nick på bollen på 5' 8" liksom Evertons australiensiske anfallare Tim Cahill som är, också, långt under sex fot. Det som dessa spelare saknar i form av höjd tar de igen i timing och vad som kallas "vår" och syftar på en kuslig hoppförmåga. Att heada bollen är en komplex teknisk färdighet och vi lär anfallare en annan teknik än försvarare. Det gamla ordspråket är att vi lär anfallare att heada ner bollen och vi lär backar att heada bollen högt och brett. Det här är inte, allmänt, sant eftersom det finns tillfällen då backar headar ner bollen och anfallare headar bollen över GK.

Följande är viktiga undervisningskoncept för rubrik:

1. Spelaren ska hamna i flyglinjen för bollen.

2. Spelaren måste läsa bollens bana. Bra nickar fokuserar på bollens flykt mer än rörelsen hos lagkamrater eller motståndare.

3. Beslut fattas om att hoppa eller stå och gå.

4. Ögonen ska vara öppna vid kontakt. Hakan är uppe.

5. Bollen kommer i kontakt med pannan mellan ögonbrynen och hårfästet. Att hålla hakan uppe hjälper.

6. Armarna hålls upp och böjs vid armbågarna. Detta ger skydd och gör det också möjligt för spelare att använda sina armbågar som "kolvar". De två bilderna nedan illustrerar en bra armbågsposition. Spelaren på den nedersta bilden har slutna ögon och armarna i en dålig position som inte erbjuder något skydd eller kraft. Hon har, dock, kontaktade bollen vid rätt del av huvudet.

7. När du hoppar till huvudet på bollen, spelare som kan ha en run up to head bollen kommer, i vanliga fall, kunna hoppa högre än en spelare som har en stående start. CB's ofta, gå över toppen av CF:s för att vinna bollen eftersom de har ett upplopp. CF:s kan förneka fördelen en CB har genom att backa in i mittbacken och ta bort deras upplopp.

8. Nyckeln, när man hoppar efter en boll mot motståndare, är att hoppa något innan motståndaren hoppar. Motståndaren, sedan, hoppar in i dig och, faktiskt, lyfter dig högre. Två bra bilder här illustrerar detta.

Få kursövningar, Da Vinci Coach Skill Set och mycket mer i Jeff Tippings bok, "Drillar och övningar för att utveckla den amerikanska elitfotbollsspelaren©." Få hela boken.

Utvalda

rea övningar och övningar för att utveckla den amerikanska eliten fotbollsspelare Reapris:19.85 Ursprungligt pris:25.00

Detta är en omedelbart nedladdningsbar pdf-e-bok i full färg.

Undervisningskapitlen i den här boken fokuserar på sessioner och övningar som tar upp de problem som är specifika för amerikanska spelare. Det är en bok för tränare på alla nivåer men, framförallt, tränare för spelare i åldrarna u'9 – u'14. Detta är en mycket viktig ålder när spelare är, utan att ens veta det, fatta beslut om vilken sport de ska välja att spela.

Videonedladdning:6 v 6 – En dynamisk modell för teknisk och taktisk träning 9.99

Videofunktioner:

• Funktionell uppvärmning
• Undervisning av visuella signaler
• Träna anfallare när och hur man kontrollerar
• Att använda 1-3-2 som ett bra läromedel.
• 45 minuter
• Inkluderar en utskrivbar guide till övningarna.

Obs:Du kommer att få en länk för att omedelbart ladda ner videon och tillhörande filer efter köpet.

Videonedladdning:Sidoled på fotboll - brasilianska fotbollsövningar och övningar 9,99

Videofunktioner:

• Funktionell uppvärmning
• Slalompasseringsövning
• Brasilianska korridorövningar
• Brasiliansk övning med fyra visselpipor
• 45 minuter
• Video kommer med borr som kan nås på din dator för att förstora, skriva ut och använda i presentationer.

Obs:Du kommer att få en länk för att omedelbart ladda ner videon och tillhörande filer efter köpet.

[Headar bollen: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044868.html ]