Tekniker på Building Baseball Hastighet

Hastighet i baseball är lite av en missvisande . Sällan är det spelarens löphastighet som är avgörande , de hastigheter i reaktionstid , bat hastighet och tonhöjd hastighet spelar betydligt mer kritiska roller . Den måttligt snabbrörliga spelare med snabb reaktionstid kommer att ha en mycket lättare tid att spela ytterfälten än en extremt snabb spelare med långsam reaktionstid . Det finns flera tekniker som spelarna kan använda för att öka sin hastighet i alla aspekter av spelet . Utslagning Drill

Batting innebär mer framgångsrikt flera tidsaspekter. För högre bat hastigheter , kan utformningen av den mellersta delen av ryggen vara till nytta , men utan att bibehålla tidpunkten för hela kroppen , kommer ökningen av muskelmassa vara värdelös . En enkel batting tee borra kan bidra till att öka hastigheten genom att hålla öga-hand koordination och timing . Hit kulorna kontinuerligt från tee , med fokus på att bibehålla avslappning i hela kroppen . Ju mer avslappnade musklerna kvar , desto snabbare de är kan rycka . Bättre timing kommer att lämna bollen flyger utanför bat vid ökade hastigheter .
Pitching Borra

pitching , som slår till, är en komplex process som involverar hela kroppen . Ofta kompenserar en väl fungerande underkroppen för ett underpresterande överkroppen . En teknik för att säkerställa överkroppen fungerar korrekt är att placera en hink eller behållare upp och ner på kanna högen . Placera din högra knä på marken , med din högra fot bakom dig , vila på toppen av skopan . Den vänstra fot kommer att vara platt på marken med knäet upp och bildar en 90 - graders vinkel . Balansen kommer att fokusera på överkroppen och säkerställa en korrekt pitching rörelse , därefter hjälpa dig att utveckla snabbare arm hastigheter .
Cone Borra

Reaktion hastighet när Fielding spelar en viktig roll i baseball framgång. För infielders , innebär en delad andra reaktion skillnaden mellan en dubbel och en enkel ut . Öka hastigheten på svarstiden genom att inrätta två koner 20 meter ifrån varandra eller använda första och andra bas som dina kottar . Ditt ansvar är att jogga in mellan konerna ( eller baser ) kontinuerligt . En andra persons ansvar kommer att innebära att slå periodiska bollar till dig när du joggar . Inte uppmärksamma smeten tills du hör bollen drabbas . Ditt jobb är att snabbt sätta in bollen .
Boll - Drop Drill

En annan version av kon borra kan utföras i små trånga utrymmen . Ta något lite mjukare än en baseball , till exempel en tennisboll , och har en person som står 10 meter bort från dig , håller sin arm och bollen vinkelrätt från hans kropp . Så fort han tappar bollen , är ditt jobb att sprint och fånga bollen innan den slog i marken . Du kan flytta den framåt eller bakåt beroende på din spelstyrka . En alternativ version av spelet är att spela med en handske . Addera

[Tekniker på Building Baseball Hastighet: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012013962.html ]