Hur man undervisar Hastighet i Baseball

Hastighet är en viktig del i baseball , men det måste kombineras med smidighet . Enkel aerob träning som jogging eller kör varv kommer inte göra mycket för att hjälpa dina baseball eleverna når den reaktiva hastighet de behöver för att framgångsrikt spela spelet . Istället måste du lära dina elever att reagera och agera snabbt utifrån de egenskaper som är specifika för deras spel genom att använda saker som auditiva och visuella referenser . Hjälp dina elever att uppnå en högre nivå av hastighet genom att utföra vissa drills.Things Du behöver
Baseball
Baser
Tidtagarur
Vatten
Visa fler Instruktioner
1

få en grupp elever att träna tillsammans och dela in dem i grupper om två . Detta bidrar till att stelna laget aspekt av spelet och gör utbildningen lättare eftersom flera övningar kräver mer än en person för att vara effektiva .
2

Börja träningen med en tävlar borr med två baser placerade ca 30 meter isär. En Studenten ska vid varje bas . Studenten slutföra borren är löparen , medan den andra eleven ger kö för att starta löpare av. Addera 3

Instruera student som inte slutföra borren använda en baseball att spola löparen att starta tävlar genom att träffa baseboll mot marken. Denna teknik härmar ljudet av en baseball landning . När löparen hör ljudet , bör han sprinten så fort som möjligt till den andra deltagare på andra basen. Upprepa övningen flera gånger , omväxlande mellan elever , och använd ett stoppur för att hålla koll på hastighetsförbättringar.
4

Placera elevparenså att båda spelarna är vända åt samma håll . Låt en elev kasta bollen från bakom den andra . I denna övning , är löparen studenten utan boll , som kommer att använda visuell av den flygande bollen för att avgöra var det kommer att landa . Löparen måste sedan spurta till den förmodade landning plats och fånga bollen . Detta ökar inte bara hastigheten utan också bidrar till att spelare att göra överskatta eller underskatta hastigheten och avståndet till landningsområdet .
5

Växla mellan eleverna så att varje individ får en chans att sprint och kasta . Har sedan hela gruppen radas upp bakom dig i en enda fil linje . Instruera dem att de är att följa dina rörelser exakt och så snabbt som möjligt . Bly gruppen runt fältet , ändra din riktning och fotarbete regelbundet . Berätta inte eleverna vad du ska göra härnäst. Detta hjälper till att träna dina elever att reagera och att göra det snabbare med varje förändring , och därigenom öka sin smidighet och göra dem bättre spelare .
6

Spela en mock spel med din grupp bakåt . Med andra ord , har spelarna svänga i motsatt riktning från vad de normalt skulle göra och drivs i en riktning medurs från tredje bas, för det andra, till det första, till hemmet. Detta hjälper till att förbättra spelarens snabbhet och smidighet eftersom det tränar kroppen att ändra riktning lätt . Eftersom baseball är normalt spelas i en enda riktning , kommer denna utbildning att bidra till att reagera på träffar i fältpositioner. Addera

[Hur man undervisar Hastighet i Baseball: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012035070.html ]