Kayak axelskador

Kajakpaddling är en vattensport som använder musklerna på överkroppen . Detta inkluderar torso , rygg , armar och skuldror . Skadade axeln är en fråga för kajakpaddlare . Olika typer av axelskador

Den vanligaste axelskada är en stukning . En axel vrickning orsakar lätt svullnad och ömhet runt nyckelbenet . Mild smärta när axelryckning eller rörliga armen kan också förekomma. En mer allvarlig skada är en skuldra störningen . Enligt Mayo Clinic webbplats , tecken på en skuldra störningen innefattar ett synligt deformerad skuldra , intensiv smärta , svullnad , blåmärken och oförmåga att höja armen .
Orsaker
< p > den repetitiva paddling rörelse kan leda till överutnyttjande och stam av skuldermuskulaturen, enligt Dr Craig Wassinger i sin doktorsavhandling för University of Pittsburgh . Felaktig paddlingsteknik kan också leda till skador .
Överträning

Om skada på axeln återkommer regelbundet , är det ett tecken på överträning och inte vilket gör att musklerna tid att läka , enligt Lynda Lehmann , Western Australian Institute of Sports ( WAIS ) assiste kajak coach och en två-tiden konkurrent i OS .
Behandling

stukning bör behandlas med vila i ett par veckor. Om smärtan kvarstår , kan en MR eller datortomografi krävas för att korrekt diagnostisera skadan . I händelse av en störning , kan operation krävas .
Förebyggande /Lösningar

Lynda Lehmann , WAIS assiste kajak tränare , rekommenderar minst 10 minuters uppvärmning att förbereda skuldermuskulaturenoch överkropp för en kajakpaddling session . Enligt Sea Kayaker Magazine, effektiva uppvärmnings teknik mjuka upp bålen inkluderar gör långsamma spins, stroke - blandning och blad finess borrar . Addera

[Kayak axelskador: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Vattensport/1012030530.html ]