Kajak Skador

Flera unika kajakpaddling tillåter individer av olika kunskapsnivåer och intressen för att dra nytta av idrotten . Men själva arten av kajakpaddling kräver repetitiva rörelser som kan orsaka skador i även de mest erfarna paddlare . Ischias

sittande ställning i en kajak tvingar svanskotan nedåt på ischiasnerven , och långvarigt sittande kan resultera i klämning av nerven. Detta kan resultera i en skarp smärta börjar djupt i den bakre som ofta färdas ner benet (Se referens 1 ) .
Smärta i nedre ryggen

Rätt paddlingsteknik kräver torso rotation initieras från höfterna . Optimal torso rotation kräver en liten mager framåt (Se referens 2 ) . Detta magert med upprepad rotation sätter påfrestningar på nedre delen av ryggen eftersom den måste stödja kroppen även vid rotation .
Shoulder Pain

rotatorkuffen tål en stor del moment i att vända manövrar och andra kontroll stroke , framför allt i lugn paddling . Plötslig kraft på axeln kan resultera i skada på senor av rotator cuff och omgivande muskler. ( Se referens 3 ) .
Ankel /Foot Pain

Fötterna används för moment -och båt -kontroll . Smärta i valven , hälsena och fotled komplex är inte ovanligt eftersom fötterna är i en udda vinkel på både touring och forskajaker.
Karpaltunnelsyndrom

kan krävas snabba och plötsliga handled flexion för kontroll slag i Whitewater eller grov vattenförhållanden . Upprepad handled flexion i kombination med vridning kan ofta ge karpaltunnelsyndrom . Addera

[Kajak Skador: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Kajakpaddling/1012024728.html ]