Hur man förbereder sig för en Track Meet

Friidrott möter är populära sportevenemang från mellanstadiet genom college . Deltagarna tränar hela säsongen , om inte hela året , för att vara i toppform när de konkurrerar . Förberedelser för varje enskilt möte är lika viktigt som att förbereda för säsongen . Instruktioner
1

Ladda upp på kolhydrater de två eller tre dagar före mötet . Få ihop laget till en pasta parti och servera pasta, bröd , frukt och grönsaker .
2

Stretch för att hålla blodet flyter och musklerna lös . Addera 3 < p > Håll nyttiga snacks såsom smörgåsar jordnötssmör och morotsstavar och energidrycker runt dagen för mötet . Ät och drick innan du är hungrig och törstig att hålla kroppens energinivå konstant.
4

Öva att köra dina lopp , men var noga med att inte göra för mycket . Du vill göra bra - drog muskler och överträning kommer inte att hjälpa
5

Följ instruktionerna från spår tränare . . Kom i tid och vara redo . Addera

[Hur man förbereder sig för en Track Meet: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030264.html ]