Få den perfekta tennissmashen genom att följa dessa övningar

Dela detta på WhatsApp

Smashen är kanske det mest populära skottet inom tennis. Denna manöver, i kombination med dödlig precision, kommer säkerligen att hjälpa dig ta några poäng.

Dock, smashen är inte så lätt som proffsen får den att se ut på TV. Det här skottet kräver mycket träning, och proffsen har tränat hela livet. De har behärskat tekniken, och de flesta av dem har sina egna signaturstilar av smashing. Ta, till exempel, Peter Sampras som är känd för sitt hoppskott.

Men låt dig inte fascineras av detta svåra skott; med rätt tankesätt, regelbunden träning, och dessa tips, du kommer säkerligen att bemästra den här bilden snart nog.

1) Var tydlig

Den viktigaste aspekten av overhead tennis smash är sinnet. Professionella tennisspelare kan sakta ner sin andning och tysta sina sinnen innan de gör smashen. De flesta amatörer, å andra sidan, panik så fort motståndaren kastar dem en lobb.

Detta gör att de tappar fokus, och de flesta spelare siktar helt enkelt på att returnera bollen med en smash någonstans på andra sidan planen.

Detta är inte bara ett mycket ineffektivt sätt att göra smashen; det kan också resultera i att bollen går utanför planen.

Så innan du övar på att krossa, försök meditera lite, att tysta ditt sinne och fokusera.

2) Öva ditt fotarbete

En vanlig missuppfattning bland de flesta tennisspelare är att en overhead smash kräver väldigt lite fotarbete, när, i verkligheten, denna smash handlar om fotarbete!

Om du inte kan få dig själv i rätt position, det kommer att bli svårt att krossa bollen med tillräckligt med kraft och precision.

Så se till att träna fotarbete och träna ditt fotarbete varje dag, innan du bestämmer dig för att träna din smash. Bra fotarbete hjälper också till att förhindra överextension, vilket kan leda till skada.

3) Backpedal inte

När de flesta spelare märker att bollen rör sig mot deras backplan, de tenderar att backa för att komma till bollen. Detta är kanske ett av de största misstagen du kan göra under ett tennisspel. Att gå bakåt kan få dig att tappa balansen, och det sätter dig i en dålig position för att returnera ett skott.

Istället, prova att korsa dina fötter medan du går bakåt eftersom detta ger dig mer kontroll över dina rörelser.

4) Sträck ut armen

Se till att slå bollen med en helt utsträckt arm under en smash. Detta gör att du kan driva bollen med full kraft av din sving, resulterade i en kraftfull smäll.

Vissa spelare gör misstaget att stoppa den svängande rörelsen så snart racketen ansluter till bollen. Detta gör att din sving tappar all den fart den genererade, vilket gör smashen mycket mindre effektiv än den faktiskt skulle ha varit.

5) Använd din icke-dominerande arm

Den korrekta tekniken för smashing är att höja din icke-dominanta eller fria hand medan bollen är i luften. Genom att hålla din andra arm uppe, du kan spåra bollens bana och bibehålla rätt hållning innan du returnerar den till din motståndares plan.

Även när du utför smashen, håll din andra arm utsträckt mot himlen eftersom detta kommer att möjliggöra en naturlig och effektiv rörelse under smashen.

Det tar tid

Att bemästra tennisen är ingen liten sak, och det kan ta månader, om inte år, för att du ska bli fullt skicklig i detta skott. Men följ dessa tips och fortsätt öva, och snart kommer du att slå sönder som ett proffs.

Du kanske också gillar: 5 mest fängslande skott i tennis som är svåra att bemästra

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Få den perfekta tennissmashen genom att följa dessa övningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012043840.html ]