Så spelar Winning Tennis med ground

Sedan början av 1980-talet har det funnits ett våldsamt angrepp av större och mer kraftfulla tennisracketar . Under tiden sedan dess har spelarna glömt bort hur man faktiskt vinner tennis poäng från baslinjen för att de var imponerade av hur hårt de kunde slå bollen . Spelare på alla nivåer glömt bort att använda riktig strategi , rätt form och fotarbete . Att veta hur man använder en aggressiv stil från baslinjen i tennis kommer att hjälpa dina singlar och dubblar spel, ditt nät spel och din återkomst tjäna. Detta är vad du behöver
Hopprep
Visa fler Instruktioner
1

Hopprep fyra gånger i veckan och öka antalet som du strävar efter att uppnå med tiden . Starta enkelt med cirka 100 hopp och försöka arbeta dig upp till 1.000 i ett träningspass . Hoppa rep kommer att hjälpa ditt fotarbete , vilket är absolut nödvändigt för att slå de bästa ground .
2

Ta för vana att stå vid baslinjen på banan i din träningar och slå bollen på uppgång om det behövs . Detta tillvägagångssätt kommer att placera dig i en position att vara mer aggressiv från baslinjen . Addera 3

Slå bollen på uppgång genom att böja låg på knäna och svänga genom bollen . Din kroppsvikt ska gå framåt samtidigt som du träffar bollen . Självförtroende och förmåga att slå bollen på uppgång håller dig stadigt vid baslinjen och i mycket bättre position för nästa skott .
4

Håll framåtlutad på bollar av dina fötter alls gånger. Det är därför övergripande fotarbete är avgörande för stora , aggressiva grundslag .
5

gå mot bollen aggressivt när returneras av din motståndare . Försök att slå bollen på toppen av sin studs , istället för att vänta på bollen att komma till dig . Detta kommer att hålla fötterna aktiv . Spelar på hälarna och väntar på att slå en tennisboll på sin nedåtgående trend tar avstånd från all kraft du kan få ; det ger också din motståndare tid att flytta till nätet .
6

Samordna med flygningen av den annalkande skjuten genom att flytta dina fötter att vara i rätt position för den särskilda stroke och ta din racket tillbaka in position i en flytande rörelse när du rör dig för att träffa bollen .
7

Applicera aggressiv inställning till din återkomst tjäna samt genom att flytta närmare och fånga bollen tidigt . Detta är särskilt användbart när det gäller att spela dubbel. Addera

[Så spelar Winning Tennis med ground: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012021944.html ]