Lägga Kraft till en tennis Stroke

Flera justeringar kan göras till din tennisslagså att du kan generera mer kraft , och det hela börjar med ordentlig konditionering och många timmars övning . Även de mindre vanliga drop- skott i tennis inte kräver mycket ström , några av de bästa tennisslaghar en betydande mängd kraft . Expert tennisspelare har möjlighet att kombinera sin makt med exakt precision som ser bollen knappt rensa nätet att landa inom oppositionen gränserna . Instruktioner
1

Öva slå bollen mot en vägg . Arbeta på din forehand en dag och sedan växla till backhand . Träna i ungefär en timme varje dag för att få ut det mesta av varje session . Många offentliga tennisbanor har en vägg som utsetts för träning .
2

Rotera höfterna när du tränar och följa upp med din svängarm . Du kommer att få mer kraft om du använder höfterna för att driva överkroppen in i skottet . Addera 3

Möt bollen i mitten av ditt racket . Detta område kommer att skapa den mest mängd kraft och genererar mer fart när bollen studsar strängarna .
4

Andas ut som din make kontakt med bollen . Detta kommer att slappna av dina muskler något och ge dem möjlighet att fokusera sin energi på att smeka bollen .
5

Kliv in skottet med benet motsatt till den sida som du slår . Din skott kommer att bli mer kraftfull om tagen från en solid grund . Addera

[Lägga Kraft till en tennis Stroke: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012017341.html ]