Roliga Middle School Girls Lacrosse Drills

Att coacha flickor i mellanstadiet att spela lacrosse kräver god kunskap om spelet och mer än lite kreativitet, eftersom unga spelare har lätt för att bli uttråkade. Det hjälper om du kan göra dina lacrosseborrar roliga, lära spelarna rätt teknik samtidigt som de lyckas vara underhållande.

Vagga Tag

För denna lacrosse-version av taggen, gruppera tjejerna i par. Den första flickan försöker springa runt ett särskilt område på fältet och vagga bollen medan den andra flickan försöker märka den första flickans stickhuvud med sitt eget stickhuvud. Efter några minuter, tjejerna byter roller. Borren ger inte bara en seriös aerob träning, den lär också ut stickfärdigheter och korrekt defensivt fotarbete.

Bowling

Den här övningen lär flickor hur man skaffa markbollar när de är på flykt. Som tränare, stå mellan två rader av spelare. Blås i visselpipan och rulla ut en boll framåt. Den första flickan i varje linje springer ut för att försöka få bollen i besittning. Flickan som öser upp den bryter sedan mot målet för ett skott, medan den andra tjejen spelar försvar. För en annan variant, du kan stå mitt emot linjerna och rulla bollen mot de två spelarna.

Reläer

Dela upp laget i rader med fyra spelare vardera. Placera fyra bollar direkt framför varje linje, med cirka 20 yards mellan varje boll. På visselpipan, den första spelaren i raden spurtar för att skopa bollen och springer sedan tillbaka till startpunkten. Så snart den första spelaren passerar startlinjen, den andra spelaren spurtar för att hämta den andra bollen. Fortsätt samma mönster tills spelarna tar tillbaka alla fyra bollarna. Det första laget som kommer i mål vinner. Stafetter förbättrar konditionen, lära ut vagga färdigheter och främja lagarbete.

Stjäla baconet

Dela upp spelarna i två lag och sprid ut dem i två rader cirka 40 meter från varandra. Placera en boll mitt emellan de två linjerna. Tilldela varje spelare ett nummer från ett till 10 eller hur många spelare du har i varje lag. På visselpipan, ringa upp ett nummer. Spelarna från varje lag med det numret måste springa till mitten och försöka få kontroll över bollen. Att vinna besittning är bara halva striden. För att tjäna en poäng, spelaren måste sedan föra tillbaka bollen till sitt lag utan att tappa bollen eller låta motståndaren stjäla den.

Quick Stick

Stå bakom nätet med en mängd bollar, och placera spelarna på en rad längst upp i bågen. På visselpipan, den första spelaren i raden spurtar mot mål medan du lobbar en boll högt i luften. Spelaren måste fånga passningen och piska bollen i mål så snabbt som möjligt. Det ska inte finnas någon vagga eller tvekan. Du kan till och med sätta mål i mål för en extra utmaning.

[Roliga Middle School Girls Lacrosse Drills: https://sv.sportsfitness.win/Sport/HOCKEY/1012045752.html ]