Fitness för utmanade eller funktionshindrade dykare

Personlig träning är ett inspirerande yrke. Även om kunder anlitar tränare och coacher för inspiration, oftast inspirerar klienterna istället tränarna. Detta gäller särskilt när man arbetar med skadade, handikappade och kunder med särskilda behov. Fysisk kondition är ännu viktigare när det gäller att ta itu med fosterskador, sjukdom, olyckor och krigstidsskador. Den genomsnittliga friska individen som faller utanför sin tränings- och kostrutin kommer att uppleva bakslag, men inget som en utmanad eller speciell individ. Träning förbättrar livet för utmanade klienter, eftersom fysisk hälsa är avgörande när det gäller att utföra dagliga aktiviteter. Fysisk träning blir också grunden för deltagande i adaptiva sporter som dykning. Utmanade eller funktionshindrade dykare har möjlighet att uppleva rörelsefrihet under vattnet.

Även om alla certifieringsbyråer rekommenderar att man inte anstränger sig när man använder scuba, dykning är en annorlunda upplevelse för utmanade dykare. Cody Unser Foundation bedriver forskning om de fysiska och psykologiska fördelarna för klienter med utmanade och särskilda behov. Handikappscubaföreningen, VÅGOR, Diveheart, SUDS och Wounded Warrior Project sponsrar möjligheter till adaptiv dykning och utbildar dykproffs att arbeta med utmanade kunder. Den må-bra aspekten av dykning är också fördelaktig för det allmänna välbefinnandet. Den trycksatta miljön kan också ge positiva effekter för vissa sjukdomar, såsom neurologiska störningar.

Hälsoproblem kan sträcka sig från kortvariga skador till cancerbehandling eller återhämtning från kirurgi. Andra hälsoutmaningar inkluderar försvagande artrit, ALS, muskeldystrofi eller cerebral pares, PTSD, hjärn- och ryggmärgsskador eller amputationer, bland andra. Ett antal återställande terapier hjälper till att stärka kroppen för dykning, såsom vattenterapi, elektrisk muskelstimulering och aktiv terapi, samt traditionell styrke- och aerob träning.

Vattenterapi

Vattenterapi är särskilt synergistisk med dykning. Publikationen Handikappade världen definierar vattenterapi som ”en form av sjukgymnastik som utförs i en pool. Användning av värme och varmt vatten är att föredra i samband med vattenterapi.” Vattenterapi är tänkt att hjälpa till att återställa en patients styrka och rörelse genom att använda flytkraft, motstånd och värme. Terapier kan innebära både aktiv träning, kallas hydroterapi, eller passiv nedsänkning, kallas spaterapi. I USA, vattenterapi involverar oftast terapeutisk träning, som gångträning, funktionell uppgiftssimulering och så vidare. Angående spa-terapi, Handikappade världen säger, "Det finns något att säga för att njuta av stillhet och inaktivitet. Att förbli fördomsfri när det gäller både spa och vattenterapi kan vara till stor hjälp.”

Publikationen diskuterar olika typer av vattenterapi inklusive Ai Chi, modellerad efter principerna för T'ai Chi och yogiska andningstekniker. Aquatic Proprioceptive Neuromuscular Facilitation är modellerad efter rörelsemönster och principer för Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF). Aquatic Task-Type Training (TTTA) är en uppsättning parametrar för att optimera en persons behandling, särskilt de med neurologiska funktionsnedsättningar.

Elektrisk muskelstimulering och aktiv terapi

Återställande terapier, en Baltimore, Maryland företag, använder FES-terapier (Functional Electrical Stimulation) "för att hjälpa personer med neurologiska störningar eller personer i intensivvård att uppnå sin fulla potential." Tekniken använder pulser av elektrisk ström för att stimulera perifera nerver, dvs de nedre motorneuronerna som förbinder ryggmärgen med musklerna, genererar muskelsammandragningar och mönstrad muskelaktivitet. FES fungerar bra för patienter med svaga eller förlamade muskler, även om individen inte kan delta medvetet.

Terapeuter kan använda FES med specialdesignad träningsutrustning som en ergometer. Detta beskrivs bäst som en stationär cykel för armarna, eller en som används liggande istället för upprätt eller sittande. Detta kallas aktiv terapi, och enligt Restorative Therapies, "uppnås antingen när en individ rör sina muskler på egen hand eller när dessa muskler aktiveras av FES." Hur som helst, målet är att få musklerna att fungera igen.

Traditionell styrke- och aerob träning

Sist men inte minst, många hälsoutmanade dykare kan utföra traditionell styrketräning och aerobic övningar, bara lite modifierad. Vissa fitnesscenter har adaptiva modulära träningsmaskiner, löpband, ergometrar och cyklar. Kablar, remskivor, band och fria vikter erbjuder ytterligare alternativ för att hjälpa utmanade dykare att hålla sig i form. Det är viktigt att nämna att instruktörer och dykkompisar som hjälper funktionshindrade dykare måste hålla sig i god fysisk kondition. De kan också vara en bra träningskompis. Övningar liknande de som utövas under räddningsdykningskurser är särskilt användbara, eftersom båda involverar att hjälpa en annan dykare.

[Fitness för utmanade eller funktionshindrade dykare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Dykning/1012042953.html ]