Hur man gör Aquatic Therapy övningar

Vattenlevande terapi övningar , som ibland kallas aerob vatten träning , är en metod för att utöva i vattnet . När du gjort korrekt , är denna typ av utbildning som kompletterar andra träningsmetoder , kan minska skaderisker och ofta ger god fysisk terapi för allvarliga skador . Instruktioner
övningar i vattnet
1

Bestäm dina mål för de vattenlevande terapi övningar . Använd rätt övning för att stimulera de resultat du vill . Du kan öka muskel flexibiliteten , förbättra din rörelseomfång , förbättra samordningen , förbättra styrka , bränna kalorier , eller förbättra hjärtfrekvens .
2

Tänk vattenlevande terapi övningar som rinnande vatten . Detta är helt enkelt handlingen att köra i vattnet , som kommer att arbeta för att stärka musklerna ( som de trycker mot motståndet i vattnet ) och det kommer att hjälpa bränna kalorier . Det finns färre risker för skador i vattnet än att köra på gatan . Addera 3

Gör vatten Pilates . Om du älskar Pilates i standardform , gör många av samma rörelser under vatten kan förbättra din koordination , flexibilitet , och det fungerar för att förbättra ryggraden justering . Det kan stärka magmusklerna och hjälper dig att få styrketräning gjort . Som en vattenlevande terapi övning , kan du förbättra en rad olika muskelgrupper .
4

Utför ben cirklar och övningar i vatten terapi . Sitt i en imaginär stol i vattnet så att låren är parallella med poolens botten . Plocka upp en fot i taget så att benet är rakt , vrid den sedan i höften uttaget . Komplett fem cirklar placera sedan tillbaka ner och upprepa med det andra benet .
5

Njut av alla dina favorit övningar i vattnet . En unik aspekt av vattenlevande terapi övningar är att varje övning kan utföras under vattnet , med fördelar som förbättrad motståndskraft i rörelse , att få aerob träning och hjälper till att bränna kalorier . Addera

[Hur man gör Aquatic Therapy övningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Vattensport/1012036983.html ]