Att åtgärda dålig luftförbrukning vid dykning:Del III

I denna tredje del av vår serie om att ta itu med dålig luftförbrukning vid dykning, vi undersöker neutral flytkraft och andning.

Donald steg ner genom vattenpelaren, nyper sig i näsan för att jämna ut öronen och tittar mot havsbotten. Dykning på en vägg med ett djup på över 650 fot (200 m), han sträckte sig efter sin BCD:s uppblåsningsknapp på 65 fot (20 m) och stoppade in lite luft i sin jacka. Han började inte tidigare eftersom han gillade känslan av att falla som en fallskärmshoppare från ett plan. Ett stegvis tillskott av luft var helt enkelt inte lika spännande. Fortfarande, han hade det under kontroll och saktade ner till nästan stopp på 82 fot (25 m), det maximala djupet som tillåts i briefingen före dyket.

Donald vände sig om för att titta på väggen, som fortfarande rörde sig förbi hans ögon. En snabb blick på hans dator visade hans djup på 89 fot (27 m). Så han sparkade mot den oavsiktliga förlängningen av sin härkomst, snart hitta sig själv i nivå med gruppen.

Efter 10 minuter, Donald märkte att hans lufttryck hade sjunkit till 2, 175 psi (150 bar). Det var ett avkopplande dyk med lite ström, men han märkte att hans andning var något tyngre än tänkt. Han slutade finna ett ögonblick och sjönk långsamt lite djupare - inte långt, men att förbli stilla skulle innebära att han skulle sjunka ytterligare.

Dålig luftförbrukning vid dykning: varför?

När en dykare andas in och ut, den representerar en cykel. Min egen är cirka 15 sekunder; åtta sekunders inandning och sju sekunders utandning. Det är fyra andetag per minut när du simmar i en avslappnad takt utan huvudström.

Att luta uppåt och finna mot negativ flytkraft är en av de största lufttjuvarna i havet. Du har nu introducerat mild ansträngning. Inte så att du blir utmattad eller stressad, och du kanske inte ens inser det, men du kommer att förbruka lite mer energi, vilket kommer att kräva en liten ökning av din andningsfrekvens.

Du tar nu sex cykler per minut. Även om det kanske inte märks, det är 50 procent mer än din kompis som tar fyra cykler. När hon har 2, 175 psi (150 bar), du kommer att ha 1, 800 psi (125 bar). När hon har 1, 45 psi (100 bar), du har bara 725 psi (50 bar). Och när hennes tank visar 725 psi, du kommer tillbaka på båten med en kopp te och undrar vad som gick fel.

Som en idrottare, din andningshastighet är proportionell mot din ansträngningshastighet. Föreställ dig en mild skritt som övergår i lätt trav och sedan till en full sprint; varje nivå av ansträngning kräver ett snabbare intag av luft. Det är omöjligt att springa utan andas som om du går. Detsamma gäller under vattnet; öka arbetsbelastningen och du ökar hastigheten på ditt andetag. Men du vet detta, så varför blir du fortfarande ovetande?

Många dykare är för uppslukade av marint liv för att göra en inventering och kontrollera om de verkligen är neutralt flytande. De kommer alltid att upptäcka en skenande nedstigning på grund av övervikt på djupet, men det är misslyckandet med att göra mindre justeringar som mystifierar dykare. Om du inte är säker på vad problemet är, sluta sedan, möta revet, korsa armar och ben och vänta. Feedback kommer omedelbart.

En något negativ dykare kommer att falla något. Men svaret är inte att vifta med armarna som en kyckling, försöker flyga eller sparka dig tillbaka upp, för det kommer bara att hända igen. En dykare har två perfekt fungerande verktyg - hans lungor och hans BCD - för att hantera detta problem, men många väljer att ignorera dem.

Korrekt BCD-kontroll

Andning fyller lungorna och bromsar fallet. Naturligtvis har lungorna en gräns, och vi bör inte fylla dem till full kapacitet eftersom varje efterföljande uppåtgående rörelse kan orsaka en expansionsskada. Inuti den vänstra fickan på många traditionella BCD-skivor finns en vit etikett som, bland annat, anger volym och lyftkapacitet för den inre blåsan. En vuxen man, storlek large BCD, till exempel, skulle ha en volym på cirka 20 liter, över tre gånger kapaciteten hos dykarens lungor. När lungorna når sin gräns, BCD måste ta över och en enkel uppblåsning kommer att göra jobbet. Men kom ihåg att korrekt flytkontroll är lika grundläggande för dykning som luften i din tank.

Att pumpa in flera liter luft i din jacka på vägen ner gör att det spricker att ta sig ut på vägen upp igen. Många dykare fastnar från 40 till 20 fot (12 och 6 m) där tryckskillnaden är som störst. Det som fungerade mellan 60 och 40 fot (18 och 12 m) kommer inte att sakta ner din uppstigning på grundare vatten, där jackets expansion är exponentiellt större.

Om du stiger för snabbt, sluta, ventilera, titta på den strömmande luften, och kontrollera ditt djup för att undvika skenande uppstigningar. Felaktig kroppsställning kan resultera i instängd luft i din BCD; detta skulle hända, till exempel, i ett läge med huvudet ner medan du försöker höja din axelmonterade deflatorslang för att tömma luft. Om den instängda luften nära din midja är högre i vattenpelaren än utloppet från vilket du försöker dumpa den, då bryter du mot fysikens lagar genom att försöka göra flygresor nedåt. Bli antingen vertikal eller dra ned ventilsnöret för tömningsventilen vid midjan. Att hitta mot positiv flytkraft förbrukar energi och förbrukar mer luft.

Så, hur är det med vår dykare, Donald? Han andas in och trycker på uppblåsningsknappen på sin BCD. Han rör sig varken upp eller ner, svävar orörlig mitt i vattnet intill revväggen. Nu är det dags att simma med gruppen. Men han känner sig fortfarande lite tung runt mitten och hans tunga gummifenor gör att fötterna hänger lite.

Hans luftförbrukning har förbättrats något, men hur är det med hans trim? Om han bara kunde reda ut det skulle han glida utan ansträngning tillsammans med resten av gruppen.

Av  John Kean

John Kean är författare till fyra böcker. Han har PADI Master Instructor-betyget tillsammans med TDI:s Advanced Trimix Instructor-kvalifikation. Sedan 1997 har han samlat över 7, 000 dyk, tränat över 2, 000 studenter och projektledda flera världsrekord djupdykningsevenemang. Hans bok finns här.

[Att åtgärda dålig luftförbrukning vid dykning:Del III: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Dykning/1012042952.html ]