Hur Häng en klätterrep Från ett garage tak

Ett ​​klätterrep är ett verktyg som används för styrka och styrketräning . En typisk klätterrep har stora knutar på varierande avstånd längs repet . Dragande din egen kroppsvikt upp till toppen fungerar axlar, underarmar , bröstmusklerna , bröst och magmusklerna . Innan du klättrar upp för repet , kontrollera att den är inställd och säkras ordentligt . Ett garage har ofta öppna takbjälkar som gör logiska hängande poäng för ett klätterrep . Detta är vad du behöver
steg pall stege
Skum bitar
Skalverktyg
Visa fler Instruktioner
1

Klättra upp trappstege och mata klätterrep över en bjälke . Feed tillräckligt rep över så det finns cirka tre meter av slack på marken .
2

Position skum bitar under repet på toppen av bjälke att förhindra repet från att få friktionsskadorpå skarpa hörn av bjälke timmer . Addera 3

Skär repet så att du har minst tre meter för att arbeta med på bjälken , efter repet sjal runt bjälke och skum .

4

Knyt en pålstek knut ( se Resurser ) runt bjälke och dra huvuddelen på knuten under bjälken , och se till att repet kvar på skumbitar .
5

Flytta stege och klättra upp 1-2 knop för att se till att repet är säker , håller knuten och skummet stannar på plats . Addera

[Hur Häng en klätterrep Från ett garage tak: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/klättring/1012001289.html ]