Vad krävs det för att vara en Boxer

? Att bli en boxare kräver en väl avvägd kombination av fysisk träning , praktik och näring . Uthållighet och styrka utgör den grundläggande grunden för boxare utbildning . Sinne fokus är det kitt som håller alla faktorer tillsammans . Mental förberedelse och disciplin är de viktigaste komponenterna som driver dig att äta bättre , träna hårdare och övervinna rädsla när inför din motståndare i ringen . Träning

Hjärt -och styrketräning är viktiga delar i att bli fit för att vara en boxare . Boxning innebär upprepade omgångar av att kasta och undvika slag som kräver uthållighet . Det är en anaerob sport som använder musklerna på intensiva nivåer under korta perioder . Intervall konditionsträning är ett bra sätt att simulera skiftande mönster av fysisk ansträngning i en boxningsmatch och bygga upp din uthållighet nivå . Styrketräning riktar specifika kroppsmusklersom är avgörande för att bemästra vissa tekniker . Utbildning benmusklerna hjälper till att generera mest makt i dina slag , vilket ger dig möjlighet att skjuta från marken och kasta hela din kroppsvikt bakom stansen . Starka ben gör dig också mer flexibelt . Abs -och höftmusklerbilda din kärna styrka och är avgörande för att hålla balansen och kropps hållning . Skuldra och arm träning är avgörande för leverans och ihållande effekten av dina slag .
Hälsosam kost

Du måste äta bra för att prestera bra . Sunda matvanor kräver att konsumera en mängd olika livsmedel med balanserade näringsämnen , i rätt delar och vid rätt tillfällen . Att äta mindre måltider oftare ger dig mer energi under hela dagen och hålla dig från att känna svalt och överätande . De väsentliga näringsbehov av kroppen inkluderar kolhydrater, proteiner och fetter . Kolhydrater ger energi som bränsle din träning . Komplexa kolhydrater såsom grönsaker och frukt , hålla dig mätt längre perioder . Fett är avgörande för utvecklingen av organ och är en extra energikälla förutom kolhydrater. Protein är viktigt för muskeltillväxt och återhämtning efter träning. Ständigt återfukt själv med vatten är också viktigt för din kropp . Addera Teknik och praktik

När din kropp är fysiskt tränad , kan du lära dig olika grund boxning färdigheter och strategier , såsom hållning , stötar , disk - stansning , kors kombinationer och skuggboxning, som är icke - kontakt boxning . Med hjälp av en påse liten hastighet för stansning hjälper till att utveckla hand-öga- koordination och bra timing . Den tyngre liksäck fungerar alla kroppens stora muskelgrupper och tänjer gränserna för din fysiska tröskel . Det bygger fart , kraft , balans och koordination , allt på en gång . De flesta idrottsmän registrera sig med en boxningsklubbför att få professionell vägledning och kompetensutveckling . När de känner sig redo att sätta sina kunskaper på prov , börjar de sparring , eller praxis slåss i en boxningsring . Här kan de arbeta med en boxningstränareoch hantverk sina kunskaper genom att bekämpa övningsrundormot andra idrottare .
Mental Discipline

Beslutsamhet och är drivkrafterna bakom alla de övriga åtgärder som krävs för att vara en boxare . Varje rörelse , från beslutet att vakna på de tidiga morgontimmarna för träningen att få igenom den sista omgången i en brutal boxningsmatch , motiveras av ett inre fokus och vilja att nå ett mål . Det behövs här typen av hängivenhet för att hålla dig från att ge upp och ge efter för dina svagaste stunder , både i och utanför ringen . Addera

[Vad krävs det för att vara en Boxer: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012003175.html ]