Hur man gör Vägg Remskivor för boxning

Hem gym är alternativet för många motionärer som vill ha bekvämligheten med en gör- det-själv- workout utrymme minus de höga månadsavgifter i samband med kommersiella gym och klubbar hälsa . Hem gym redskap kommer inte billig - vissa redskap kan kosta betydligt mer än $ 1,000 - ledande fitness sinnade individer att göra sina egna , vilket är fallet med paret väggmonterad viktade remskivor som ger en boxning - inspirerade inslag till rutiner genom främst arbetar axlar, armar och bröst . Detta är vad du behöver
Måttband
3 brädor , 2 - by- 4 tum , ca 3 meter i längd
Carpenters penna
Borrmaskin /skruvdragare
trä eller murverk bit
8 stål som håller öglor , 7 inches i längd
Två remskivor
Träskruv
rep eller kedja
Vikt
Handtag
Visa fler Instruktioner
1

Mät väggen från golvet till ungefär axelhöjd och markera mätningen på väggen med hjälp av en snickarpenna . Lägg en av de 2 - by - 4 stycken mot väggen och spåra en kontur runt trä, med hjälp av styrelsen som en mall för att säkerställa att du får rätt dimensioner . Upprepa för att skapa en annan mall som är ungefär axelbrett isär från den första markeringen . Du bör nu ha två identiska sida vid sida markeringar som är par meter eller så ifrån varandra .
2

Rita fyra fallande cirklar på på väggen inne i omkrets av varje mall . Detta markerar den plats där du borra installera väggmonteringsbultar. Utrusta din borrmaskin med en lämplig storlek träbearbetning bit eller en murad lite om din vägg är betong , cinderblock eller tegel . Markera och borra matchande hål genom två av de 2 - by - 4s som motsvarar de hål i väggen placera sedan en styrelse i mallen . Fäst den på plats med hjälp av stål som håller bultar . Addera 3

Använd fyra skruvar i vardera av de fyra hålen för att fästa ett kort på väggen . Upprepa för den andra mallen för att avsluta de grundläggande stöd balkar för trissa system . Mät ner ca 4 inches från topparna av de 2 - by - 4 stödjer och horisontellt fästa en annan 2 - by- 4 flush över två brädor . Du har nu ett stöd som liknar bokstaven " H "
4

Fäst varje basplatta av varje remskiva till den platta sidan av den horisontella styrelsen , där styrelsen skär med stöden . Detta gör systemet mer stabilt och tillåter rullarna att hantera mer vikt. Gäng nylonrep eller liten kedja genom varje remskiva och bifoga en liten vikt , såsom en tändare - pound viktplatta till slutet av repet eller kedjan på golvet . Sätt fast grepp handtag på repet eller kedjan enligt anvisningar på produktens förpackning . Addera

[Hur man gör Vägg Remskivor för boxning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012003176.html ]