Hur fungerar en boxare Förbered innan Boxning

? Boxers börja förbereda för en kamp månader innan det är planerat . Beredningen varar upp till sista minuten . Förberedelse är både mentalt och fysiskt , kropp och själ måste vara som en. En boxare träning regim är unik i sin förmåga att leverera den extrema anaerob uthållighet , styrka och kraft som behövs för att överleva i ringen . Conditioning

Boxers gör en enorm mängd konditionsträning , känd som vägarbeten . En 25 - runt kamp kan pågå i 75 minuter . Under den tiden är det boxaren ständigt flyttar fötterna och springa runt i ringen . Kroppen måste vara så snabb och smidig i den 25: e omgången som det var i den första rundan . Långa körningar, cykling , hoppa rep och gå i trappor är alla övningar som en boxare gör .
Motion , kost och vikt

Alla matcher har viktbegränsningar. Boxaren måste vara i en viss vikt division , eller klass , för att konkurrera . Till exempel är en lätt tungvikt mellan £ 168 och £ 175 i muskelmassa . Viktklassen bestämmer kost och vikt utbildningsprogram boxaren kommer att göra . En lätt boxare försöker bulk upp kommer att äta så många livsmedel som innehåller mycket kalorier , kolhydrater och proteiner som möjligt . Denna boxare kommer också att genomgå en fyllnadsmedel eller massa - byggnad styrketräningsprogram - . Vanligen kännetecknas av hög vikt och låg reps Addera Teknik och Sparring

boxare gör tung träning och sparring i ringen . Bussen kommer att hjälpa boxare arbetet teknik både i ringen mot en sparringpartner och ut ur ringen med användning av en boxnings påse. Coachen kommer att skräddarsy boxare kamp stil till den kommande motståndare . Visst , några allmänna drag och slag är en del av varje boxare utbildning , till exempel , kroken , jab och uppercut .
Mental förberedelse och strategi

boxare måste vet motståndaren utan och innan . Många boxare studerar band av motståndarens tidigare kämpar för att utveckla den bästa strategin för hur man vinner . Exempelvis kan motståndaren komma ut stark, men däcken snabbt i senare rundor. Boxaren vet då att försvara tungt i de första omgångarna , spara energi och attack i senare omgångar . Mental förberedelse och attityd är så viktigt . Boxers måste vara orädd , tror att de kommer att vinna och behålla catlike beredskap . Addera

[Hur fungerar en boxare Förbered innan Boxning: https://sv.sportsfitness.win/Åskådarsporter/Pro-Boxning/1012002568.html ]