Four Ball Partner Exchange

Ändamål

Detta är en fantastisk dribblings- och passningsövning som fungerar på växlingen och kommunicerar mellan växlingarna.

Hur det fungerar

1. Ställ upp 3 till 5 fot från din partner. Var och en av er har två basketbollar.
2. Börja med att rytmdribbla alla fyra bollarna unisont.
3. När du är redo, säg "växla".
4. Partner A kommer att studsa passa bollen i sin vänstra hand till partner B:s högra hand. Partner B kommer att studsa passera bollen i sin högra hand till Partner A:s högra hand.
5. Fortsätt att dribbla den andra bollen under bytet.
6. När du är redo, säg "växla!" och slutföra ytterligare ett utbyte.
7. Upprepa i 30 sekunder.

Coachningstips

• Kommunicera med din partner för att se till att bollarna inte kolliderar på börsen.
• Du kan också göra bytet efter ett visst antal dribblingar (istället för det verbala kommandot).
• Gör det enklare:Låt spelarna ställa bollarna på banan och rulla dem till varandra med 3 poäng.
• Gör det svårare:Tillåt bara en rytmdribbling mellan varje utbyte.

[Four Ball Partner Exchange: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040813.html ]