Fyra typer av boll Kastar

Det finns många sporter som presenterar någon form av att kasta rörelse . Det är en framträdande aktivitet i baseball, softball, basket, fotboll och fotboll, liksom många andra fritidsspel som dodge och kickball . Varje idrott ger ett unikt bidrag på hur en boll ska kastas och vilken rörelse är det mest effektiva . Over Motion

overkaströrelseär den vanligaste typen av kasta i baseball och fotboll . För att slutföra denna kast , kliv med din icke-dominanta fot mot ditt mål . När du kliver , snabbt ta med din dominanta hand tillbaka till höjden på armbågen är lika med höjden på din axel när vi möter din dominanta armen uppåt på en 90 - graders vinkel . Om armen är inte på en 90 - graders vinkel , är betydande påfrestningar placeras på din armbåge och axel , ökar sannolikheten för en skada . Efter att se till att du uppnått en rät vinkel , peka din icke-dominanta arm mot ditt mål . Sedan ta med kastarmen nedåt och framåt mot målet , släpper bollen på punkten lämplig för att nå ditt mål . Som din kastarmen börjar komma fram , släpp din nonthrowing arm åt sidan . Tidpunkten för kast skall vara sådan att du släpper bollen som din icke-dominanta foten slår i marken .
Underhands Kasta Motion

lömska kaströrelseutnyttjas i första hand i snabb stigning softball . Denna rörelse bör börja med båda händerna ihop om midjan hög . Dessutom bör båda fötterna placeras tillsammans inför ditt mål . Stride vidare med din icke-dominanta fot . När du kliver , ta med din dominanta hand upp och tillbaka , imitera rörelsen av en väderkvarn . Ta med din hand runt tills den är på höjden av din dominanta knä , som peka på bollen är att släppas . När du släpper bollen , ska den icke-dominanta foten att komma ner och plantering . Tidpunkten för planen skall vara sådan att bollen släpps som foten träffar marken . Addera Overhead Kasta

Detta är den vanligaste kast i fotboll för bollar som har gått ut ur hejd på vardera sidan av fältet . Kast görs genom att placera båda fötterna på marken , tar bollen med båda händerna ryggen och över huvudet , och utan att bryta din fart , släppa bollen med båda händerna . För att öka hastigheten på ditt kast , försöka kliva eller kör in i ditt kast . Men för att se till att din kast är lagligt , se till att båda fötterna är planterade på marken vid den tid du släpper bollen .
Two -Hand Bröst Pass

detta är vanligt i basket för att passa bollen mellan lagkamrater . Håll bollen med båda händerna på bröstet med båda fingrarna spridda runt bollen . Stride vidare med din icke-dominanta foten och skjuta ifrån med din andra foten . Som din icke-dominanta foten träffar marken , släpp bollen . För att säkerställa att skärpa av detta pass , försök att peka tummarna på din lagkamrat efter att ha släppt passet . En annan vanlig variation av detta pass innebär studsar till din lagkamrat . Följ samma rörelse men i stället för att försöka göra den till din lagkamrat i luften , studsa den till honom så att bollen studsar till midjan . Addera

[Fyra typer av boll Kastar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012028755.html ]