Steph Curry Shooting Form (10 steg till ett perfekt skott)

Om det finns en färdighet som dominerar det moderna basketspelet, det skjuts.

Spelet domineras av vakter som kan skjuta från praktiskt taget var som helst och i princip alla spelare på banan måste tillhandahålla mellanrum, för.

Om du skulle välja ansiktet till denna nya tidsålder av långdistansskytte och golvavstånd, det skulle inte finnas någon mer förtjänt än Steph Curry.

En dominant guard vars gränslösa räckvidd endast matchas av hans självförtroende.

Han är på väg att göra flest treor i NBA-historien, och många (inklusive jag själv) anser att han är den största skytten genom tiderna.

Med tanke på hur viktigt skytte är, vi skulle alla kunna dra nytta av att lära av de bästa i världen.

Vad gör Steph Curry till en sådan skytt och bör dina spelare replikera hans form?

Om du är intresserad av svaret, Läs vidare.

I detta inlägg, Jag ska bryta ner Steph Currys skjutformulär för att ge dig en plan för att lära dina spelare att skjuta.

Individuella skillnader mellan skyttar

Först, en ansvarsfriskrivning...

Inga två spelare har exakt samma skjutform.

Varje enskild spelare är byggd på olika sätt och de tillämpar alla de etablerade skjutgrunderna på ett sätt som är mest lämpat för deras kroppar.

Saker som vingspann, höjd, handstorlek, fingerlängd, och explosivitet påverkar alla tekniken.

Det är därför det nästan aldrig fungerar att försöka kopiera en annan spelares formrörelse för rörelse.

Du bör istället försöka förstå Varför den spelarens form fungerar och tillämpa den kunskapen på din egen fysik (eller dina spelares fysik).

Vissa delar av Currys form är inte exakt lärobok... men du kan inte argumentera med hans resultat.

Jag kommer säkert att påpeka dessa element när vi går vidare.

Innan vi börjar, luta dig tillbaka och njut av alla 402 trepoängare från Currys säsong 2015-16.

Steph Curry Shooting Form (10 steg)

Eftersom skytte är en komplex rörelse som involverar hela kroppen, Jag delar upp det här segmentet i tre faser för att göra saker lättare att följa och förstå.

Faserna:

1. Uppstart
2. Shooting Motion
3. Uppföljning

Jag kommer att dela upp varje fas i specifika steg och förklara varje steg i detalj så att du kan förstå exakt hur Steph Curry skjuter och varför han är så framgångsrik.

Upplägget

Förberedelserna för skottet spelar en stor roll i om du gör eller missar.

Förberedelserna kommer att variera beroende på om du skjuter från fångsten eller från dribblingen.

Jag ska gå igenom vad Curry gör i båda fallen för denna sammanbrott, men jag föreslår att du fokuserar på stillastående fotografering först.

Steg 1 - Ställning

Om han står stilla, Curry kommer att vänta på bollen med händerna redo att fånga den runt midjehöjd (hans skjutficka).

Hans ben är böjda och förberedda för att generera den kraft som behövs för att få bort skottet.

Alla spelare bör veta att benen genererar kraft för skottet och att armarna styr bollen.

Denna laddade position gör att han kan minimera den rörelse som behövs för att få bort sitt skott när han väl får bollen. Med andra ord, det gör hans frigivning så snabb som möjligt.

Detta är en lärobokshållning som varje spelare bör följa.

Väktare har vanligtvis en smal hållning när de skjuter eftersom det möjliggör en snabbare frigöring.

Dock, Curry är för det mesta en bred skytt.

Han kompenserar för detta genom att peka knäna inåt när han väl går för doppen.

Denna inåtvända knäböjning är ett sätt som Currys skott avviker från vad som anses vara perfekt form. Jag rekommenderar inte att du kopierar detta eftersom det inte är optimalt för de flesta och det kommer att sakta ner dig.

Av dribblingen, han är redan låg och det finns lite behov av att justera sin hållning innan han tar skottet. Han stoppar bara in bollen i skottfickan.

Observera att han föredrar att få in bollen i sin skjutficka med sin off-hand när det är möjligt.

Detta låter hans skjutande hand gå rakt in i skjutrörelsen utan någon extra rörelse som kan försämra hans noggrannhet.

Steg 2 - The Turn

Tränare säger ofta till spelarna att hålla sin kropp rätad mot korgen med tårna pekade mot kanten och fötterna axelbrett isär.

Detta är ett stort misstag!

Att placera din kropp så här skapar mycket spänning när du väl kommer in i skjutrörelsen.

Det är därför Curry och andra elitskyttar utnyttjar turnen.

Istället för att peka med fötterna mot korgen, de håller fötterna parallella men vänder dem något åt ​​sidan. Foten på sidan av den skjutande handen sätts något framför den andra.

Eftersom Curry är en högerhänt skytt, han vrider fötterna något till vänster om fälgen med höger fot framför.

En vänsterhänt skytt skulle göra tvärtom.

Tänk på positionerna klockan 11 och 1, respektive.

Detta låter Curry anpassa sin kropp mot kanten och slutföra sin skjutrörelse utan spänning.

Många bra skyttar, inklusive curry, utnyttja svängen utan att ens inse det. Curry påstår sig vara en fyrkantig skytt men bilderna stämmer helt klart inte.

Saker och ting förändras vid dribblingen eller när han sprintar runt en skärm.

I dessa situationer, han vänder sig mot korgen för att avbryta sitt momentum och han kommer att utföra svängen i luften.

Detta ger honom rätt inriktning men det är en mycket avancerad teknik.

Det fungerar eftersom Curry har bemästrat grunderna så bra att han kan träffa målet även på de mest obalanserade skotten.

Steg 3 - The Catch

Så fort Curry fångar bollen, han stoppar den i sin skjutficka (om den inte redan finns där).

Han lägger sin skjuthand på sidan av bollen, ovanför den horisontella mitten av den, och hela hans hand kommer i kontakt med bollen.

Denna hand kommer att ändra position lite senare men denna startposition krävs för korrekt inriktning.

Hans fingrar är åtskilda och hans pekfinger och tumme bildar en naturlig "V"-form. Handen är relativt avslappnad så det finns ingen spänning.

Den skjutande armbågen är nära hans sida för att hjälpa till med inriktningen, och han håller bollen en bit framför mittlinjen på kroppen för att starta skottrörelsen.

Detta avstånd och bollposition gör det möjligt för Curry att hålla sin skottrörelse rak och på mål hela vägen igenom.

Hans off-hand placeras på motsatt sida av bollen från skotthanden.

Det är precis så det ska vara och alla spelare och tränare borde lära sig Currys handpositionering på bollen.

Steg 4 - Sikta

Curry siktar medan han fångar bollen så att han kan låta den flyga så snabbt som möjligt.

Många tränare råder att sikta på mitten av korgen, vilket inte alltid är lätt.

Curry förenklar denna process genom att sikta på den punkt på kanten som är närmast honom där kanten och nätet möts.

Detta fungerar mycket bra och spelare borde definitivt prova det.

Shooting Motion

Vid det här laget borde du ha en ganska bra uppfattning om positionen Curry är i efter fångsten.

Han har bollen i skottfickan med båda händerna i full kontakt med bollen. Hans fötter vrids något med höger fot framför, och han är låst på fälgen.

Han kallar detta "fångsklar position" och hans skjutrörelse börjar härifrån.

Steg 5 - The Dip

Curry börjar sin skjutrörelse genom att föra ner bollen något innan han börjar flytta upp den.

Detta kallas "dippen, ” och det genererar kraft till skottet.

Currys dip är kortare än de flesta spelare och han hävdar att han inte doppa bollen alls. Detta är sant endast när han skjuter av dribblingen eftersom den sista dribblingen fungerar som dipp.

Ett snabbt dopp leder till ett snabbt skott. Curry saktar aldrig ner sitt dopp eftersom det skulle förstöra hans kraftgenerering.

Han gillar att fånga bollen så nära sin catch-ready position som möjligt för att påskynda dippen.

Han använder även dippen för att skapa rytm.

När bollen går ner, hans ben böjs bara lite mer för att generera kraft. Tänk på båda dessa rörelser som att ladda fjädern.

När fjädern är laddad, han är redo att starta den uppåtgående delen av sin rörelse.

Jag bör nämna att många spelare använder humlen när de skjuter av fångsten. Detta är ett mycket effektivt sätt att generera bra rytm och kraft på ditt skott, men Curry använder det sällan.

För det mesta, han kommer att ersätta humlen med att helt enkelt föra sin högra fot framåt medan hans vänstra fot stannar kvar.

Han kommer fortfarande att böja sina knän för att ladda fjädern, dock, så detta verkar bara vara hans personliga preferens.

Den högra foten planterar precis när bollen når botten av hans dopp för att säkerställa bästa möjliga energiöverföring.

Om han inte kan säkerställa en smidig övergång från sin fångst till dippen, han tar en dribbling för att skapa rätt rytm.

Curry är en absolut mästare på att skapa rytm för sitt skott!

Om det är något du kommer att lära dig av hur han skjuter, lär dig hur han skapar rytm.

Även om din mekanik är avstängd, förbättrad rytm kommer att leda till fler märken.

Steg 6 - Uppåtgående rörelse

Curry är en mittlinjeskytt.

Det betyder att han för upp bollen längs mitten av kroppen till börvärdet.

För att säkerställa en smidig energiöverföring, han börjar flytta upp bollen och sträcka ut benen på exakt samma gång.

När bollen kommer upp, Curry roterar sin skjuthand bakom basketbollen så att han kan nå sitt börvärde utan att tappa riktningen mot korgen.

Om du skulle observera från hans högra sida, bollens bana skulle likna bokstaven S.

Den är väldigt nära hans kropp i botten av dippen men den kommer att flytta sig bort från den lite när hans skjuthand roterar bakom bollen.

Sedan närmar det sig igen när han når sitt börvärde, och releasen slutför S.

Steg 7 - Inställningspunkten

Curry når sitt börvärde innan hans fötter lämnar marken.

Hans skjutande höft, armbåge, och underarmen är i nästan perfekt linje när han når börvärdet.

Allt detta är läroboksform.

Hans börvärde är lite lägre än vad många tränare lär ut, dock. De vill vanligtvis att det ska vara i ögonbrynshöjd eftersom det ger skytten en tydlig sikt av kanten.

Currys börvärde täcker faktiskt hans högra öga.

Detta fungerar för honom eftersom han redan siktade när han gjorde fångsten och på grund av tusentals timmars träning.

Hans handled är spänd och hans arm bildar en 90-graders vinkel med kroppen vid inställningspunkten.

Bollen stannar ALDRIG på väg upp och stannar alltid framför hans ansikte.

Currys lägre än vanligt börvärde hjälper faktiskt honom att få en snabb, en-rörelses skott och det passar hans rytm, trots att det är oortodoxt.

För många spelare, ett lägre börvärde kommer att resultera i en platt bollbana men Curry undviker detta problem med sin släppning och uppföljning.

Steg 8 - Släpp

Currys release handlar om konsekvens.

Hans hopp är riktigt lågt och det skulle inte fungera om hans rörelse var något långsammare.

Dock, Currys skott är blixtsnabbt. Ett högre hopp skulle bara slösa energi och förvandla hans skott till ett två-rörelser, dödar hans rytm.

En extra fördel med ett lågt hopp är konsistens.

Eftersom hans hopp inte behöver mycket kraft, han kan enkelt replikera sin form även sent i spelet. Detta är enormt när trötthet blir en faktor.

Ett annat sätt Curry uppnår konsekvent form är tidpunkten för hans snaps.

Hans handled knäpper samtidigt som hans armbåge rätas ut helt. Denna timing är inte lätt att bemästra men det är en stor del av att bli en konsekvent skytt.

Snäppet på handleden är ganska avslappnat eftersom han inte behöver mycket kraft därifrån.

Utmärkt rytm och energiöverföring genererar all kraft han behöver. Armarna styr bara bollen mot målet.

När hans handled knäpper, Curry överför bollens vikt från handflatan till fingrarna. Snäppet avslutas med fyra fingrar som pekar nedåt och bollen kommer av långfingret sist.

Den sista delen är ovanlig eftersom de flesta elitskyttar vanligtvis slutar med att bara pekfingret pekar nedåt. Detta känns naturligt för många spelare och dina spelare kommer förmodligen att föredra det.

Många stora skyttar kommer också att låta sina fötter flyta framåt medan de är i luften och de landar framför sin startposition.

Denna rörelse lindrar spänningar och hjälper dem att få en bättre båge på skottet.

Curry gör detta bara när han är långt bakom trepoängslinjen och behöver lite extra kraft. Han gör det nästan aldrig på vanliga skott.

Jag föreslår att du lär dina spelare att svepa och svaja eftersom deras energiöverföring sannolikt inte kommer att vara i närheten av lika effektiv som Currys.

Uppföljning

Uppföljning förbises ofta när man talar om fotograferingsnoggrannhet. En inkonsekvent uppföljning kommer att torpedera din skottprocent.

Curry förstår detta och han ser till att hans uppföljning förblir densamma vid varje skott.

Steg 9 - Armar

Efter utgivningen, Curry håller armen rak och armbågen är i linje med pannan. Detta ger bollen en fin båge trots det låga börvärdet.

Observera att Currys arm är rak men den är inte stel.

Hans handled är något böjd men den är avslappnad.

Curry gör detta för att säkerställa noggrannhet utan att trötta ut sin skjutarm och du bör definitivt lära dina spelare detta.

Steg 10 - Ögon

Detta är den sista biten i Currys skjutpussel.

Hans ögon förblir låsta på målet hela vägen tills han släpps. När bollen väl är i luften, Currys ögon börjar följa bollens väg och hans huvud lutar lite bakåt.

Den mest troliga orsaken till detta är medvetenhet.

Stora skyttar som Curry kan använda informationen de får från att titta på bollen för att utvärdera sin mekanik på just det skottet.

Detta låter dem omedelbart förstå om de gjorde något fel och de kommer att bli mer medvetna om det vid nästa tagning.

Slutsats

Där är det, den fullständiga uppdelningen av den största skytten på planeten.

Det finns mycket vi kan lära oss av hur Curry skjuter men kom ihåg, det handlar inte om att blint kopiera allt han gör.

Det handlar om att förstå varför hans skott fungerar så bra och att använda den kunskapen för att skapa din egen perfekta form.

Det är det yttersta målet här.

[Steph Curry Shooting Form (10 steg till ett perfekt skott): https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040635.html ]