Lista över kickboxningsrörelser

Kickboxning är en kampsport baserad på sparkar och slag som har delats in i två distinkta stilar:japanska och amerikanska. Även om termen "kickboxning" vanligtvis syftar på japanska eller amerikanska stilar, ordet kapslar också in alla stridssporter i stående läge som tillåter både slag och sparkar, som Muay Thai. Oavsett vilken stil du väljer att studera, Att förstå grundläggande kickboxningsrörelser är nyckeln till att senare införliva avancerade drag i din repertoar. Träna alltid kickboxning endast under överinseende av en kvalificerad tränare.

Stämplar

Kickboxning har många typer av slag, var och en utformad för att uppnå ett annat mål i ringen. En av de mest grundläggande slagen är stöten, en snabb, rakt slag mot din motståndares huvud eller kropp som används för att förbereda honom för ytterligare slag och driva honom tillbaka. Eftersom den är ganska svag i sig, använda stöten i kombination med andra sparkar eller slag, som ett högerkors eller en uppercut. Lägg din fulla vikt bakom ett högerkors för att öka dess effektivitet som en förödande motattack. Fighters misslyckas ofta med att använda detta grundläggande drag, så att bemästra och integrera en uppercut-punch i dina närkampsmatcher kan överraska din motståndare.

Sparkar

Sparkar är en viktig del av din stridsarsenal. Standardteknikerna är fronten, roundhouse och sidekicks. Den främre sparken är enkel, snabb och mångsidig, och du kan använda den som en avancemang eller stoppteknik. Utför rundhusspark med båda benen, men ditt bakben ger betydligt mer kraft. Eftersom den används i genomsnitt fyra gånger mer än någon annan spark, Att bemästra denna kick är avgörande för din teknik. Även om du kanske tycker att sidosparken är svår att lära dig, den är mycket användbar som både anfalls- eller försvarsteknik. Om du letar efter mer avancerade tekniker, hälen, halvmåne och tillbaka sparkar är vanliga varianter av dessa grundläggande rörelser.

Knä- och armbågeslag

Knä- och armbågeslag förekommer i allmänhet endast i japansk kickboxning, en kvarn från dess Muay Thai rötter. Ditt knä är ett extremt kraftfullt vapen för närstrid som används för att attackera din motståndares ljumske, revben, solar plexus eller till och med ansiktet. De tre grundläggande knäsparkarna är det främre knäet, sidoknä och hoppande knä sparkar. Eftersom armbågen är en av de svåraste delarna av din kropp, armbågeslag är mycket farliga. Som knäet, den är perfekt för strid på mellan- eller nära håll. De två grundläggande teknikerna är den främre armbågen och nedåtgående armbåge, båda används för att slå din motståndare i huvudet.

Sotning

Svepning är ett sätt att använda ditt ben för att slå din motståndare ur balans eller till och med till marken. Alla kickboxningsstilar tillåter inte svep. De två grundformerna är utsidan och insidan av fotsvep. Ett korrekt utfört utvändigt fotsvep bör resultera i att din motståndare tappar balansen. Följ ett invändigt fotsvep med ett slag mot din motståndares käke. Du kan också öva på det snurrande bakåtsvepet, som du skulle avsluta med en knytnäve i bakhuvudet på din motståndare.

[Lista över kickboxningsrörelser: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012045851.html ]