Hur får man Super Strong Knuckles

Starka och rade knogar är användbara för de flesta kampsporter och fysisk kontakt sporter som boxning och brottning . Genom att stärka dina knogar , du faktiskt skärpa upp huden och fiberbeläggningenrunt dina ben . Detta innebär att du känner mindre smärta i slag och bör undvika farliga raster och skador . Detta är vad du behöver
Tung boxningssäck
Makiwara styrelse
Visa fler Instruktioner
1

Investera i en tung boxningssäck och regelbundet använda den i boxning eller slående sessioner . Se till att du alltid slå med knogarna i ditt pek-och långfinger - det är de två knogar du ska slå med i någon stans ; slå med dina externa knogar bara uppmuntrar till skada och en dålig teknik . Punch bare - välvda för att påverka och stärka dina knogar snabbare
2

Besök en sandstrand om man är i närheten. stansning i sanden är ett bra sätt att stärka och skick dina knogar . Helt enkelt stå på knä på båda knäna och luta sig över en lapp av sand framför dig . Punch samtidigt med båda händerna i sanden och flytta till en annan avdelning om du lossar och river upp sanden för mycket . Addera 3

Köpa och använda en Makiwara styrelse för slag och strejker . Makiwara är det japanska ordet för slående post och kan hittas i många dojos över hela landet. Brädan är lång och trä med en lapp av rishalm kring toppen för att bilda en slående område , men moderna Makiwara bräda kan även göras med stoppning eller skum. Specialist kampsporter leverantörer gör lagerför produkten , men se till att du köper en Makiwara styrelse lika lång som dina axlar ; Detta innebär att du kan stansa i styrelsen på säker höjd .
4

Gör några knoge armhävningar för att stärka dina knogar ytterligare. Ligg ner på framsidan på ett fast , hårt golv med benen ihop och du händer sluten på en knytnäve form . Stoppa tummen över pekfingret . Skjut dig knogar i golvet i en parallell linje med kroppen , inte parallellt med axlarna . Det ska se ut som du klättra en osynlig stege . Uppnå en push upp genom att lyfta kroppen från golvet och sänka den tillbaka ner igen . Upprepa detta flera gånger för att stärka dina knogar, fingrar , händer och handleder vid samma .
5

Upprepa dessa utbildning och konditionering övningar så ofta som möjligt för att fortsätta stärka dina knogar . Du bör lätta på utbildning eller sluta helt om knogarna börjar blöda eller skada ; återuppta träning när de helt läka . Addera

[Hur får man Super Strong Knuckles: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012022918.html ]