Bo Staff Exercise Blanketter

Bo personal , en traditionell Okinawa vapen , utgör inte bara ett vapen , utan ett stöd för att utöva . Personalen kräver skicklighet och medvetenhet för att använda effektivt som ett vapen , även med sin enkelhet i design . Du kan attackera och försvara enkelt med personalen . Kata , eller formulär , lära dig att flöda från en hållning eller strejk till nästa , och försvara sig mot en mötande attack . Tillgångar i Bo

Bo personal är ungefär 6 meter lång , men kan variera med din längd . Denna längd ger det större räckvidd än de flesta närstridsvapen såsom svärd, käppar eller knivar . Dina händer bör gripa bo på samma avstånd längs dess längd , separerar den i tre lika stora delar . Vissa anställda tekniker, såsom Shaolin kung fu , förespråkar ett grepp närmare slutet , och du kan införliva detta i din träning . För grundläggande tekniker , stick med lika grepp .

Du kan slå , parera eller dragkraft med bo . Du parera med den centrala delen av Bo och slå med de två ändarna . Om du vill lägga kraft på dina strejker , dra i slutet närmast dig mot dig samtidigt som du trycker med den slående änden . När du attackerar , gör det med den motsatta sidan från den du tidigare använt . Detta tillför hastighet till dina tekniker .
Olika rörelser

Varje rörelse i ett bo kata har ett syfte . När du vinklar bo nedåt , till exempel , avleder det slår till ditt knä eller ljumske , två gemensamma mål för attack . En uppåtriktad vinkel blockerar attacker mot bröstet , ansiktet eller huvudet . En liten, hooking rörelse parerar skjutningar . När du tränar Bo former , slår successivt till båda sidor . Från sido strejker , kan du använda en dragkraft . Om du kämpar någon annan som använder ett bo , kommer hans vapen inte vara i stånd att parera en snabb dragkraft . Addera Ändra Grip

Ibland du kommer att behöva byta grepp om din bo från over till lömska , eller vice versa . Ta tag i bo lömska på slagsidan, och over på andra sidan . När du byter grepp , ändra din lömska grepp först , men ta inte bort handen från bo . Istället koppla din hand så att bo bildar en nästan parallell linje med fingrarna . Sedan rulla handen runt bo till andra sidan och flytta tummen på plats . Ändra ditt grepp när du känner att det skulle göra din hållning mer naturligt , utan att vrida handlederna .

Att göra detta kan skada dina senor och ligament . Gripande av bo lömska på den attackerande sidan fungerar för det mesta . Men en viss undantag från denna regel visar på en enkel kombination : . En nedåtgående dragkraft till foten efter en uppåtgående strejk Addera

[Bo Staff Exercise Blanketter: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1012007755.html ]