Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsHur man gör Kung Fu Personal Gungor
Kung Fu personal gungor kan praktiseras i någon expansiva öppet område , till exempel en kampsport studio , basketplan eller utomhus . För att starta , välj ett bo personal som är den bästa storleken för din längd genom att Balling din knytnäve ovanför huvudet och hitta en personal som står lika lång som den övre delen av din näve . Adoptera en Kung Fu framåt hållning genom att ta ett steg framåt med höger fot och svänga vänster fot så att den pekar ut åt sidan i 45 - graders vinkel . Ta tag i personalen så att händerna är mellan 2 till 3 meter ifrån varandra i mitten , och placera vapnet framför kroppen tills båda armarna är sträckta . Från denna öppning hållning , kan du öva din personal sving genom att svänga höfterna och gnistbildning toppen av din bo personal framför kroppen från höger till vänster . Se till att dina fötter förblir förankrad i golvet med din ryggrad perfekt upprätt för att förhindra dig från att framåtlutad . När du känner dig bekväm med denna grundläggande swing , försöker attackera från vänster till höger , upp och ner eller i cirkulära rörelser över hela din kropp när du kliver framåt och bakåt .
Extended Personal Gungor
de flesta av bo personalens verktyg kommer från dess förmåga att snabbt förlänga eller förkorta beroende på greppet . Detta är vad som gör en skicklig bo personal kämpe en särskilt svår motståndare , när han växlar från korta avstånd till långväga strid med en enda stöt eller personal swing . För att göra det bästa av din bo personalens längd , men du vill också behärska den utökade bo personal swing . Börja med att anta din grundläggande personal swing hållning . I stället för att ta tag i mitten av personalen , glida ner händerna till botten , ökning av längden som du har att kämpa med . Även om du kan hålla svinga din personal med ett brett grepp som du gjorde tidigare , är en alternativ metod för att placera händerna 2 till 3 inches isär på botten av din personal . Nu har du hela 5 till 6 meter av vapen till ditt förfogande så du båge och svinga din personal , behandla det på samma sätt som du skulle en mycket lång svärd . Även om utökade personal gungor öka din rörelseomfång , hittar du de är oftast långsammare och mer omständligt . Addera helheten
Personal gungor är ganska grundläggande och intuitiv och kan vanligen läras från en bok eller instruktionsvideo . Men för en autentisk introduktion till sin teknik och tillämpning , är det bäst att söka upp en legitimerad Kung Fu utövare i ditt område . Liksom andra asiatiska kampsporter - såsom karate och taekwondo - Kung Fu utnyttjar typiskt former eller kata för att lära eleverna olika vapentekniker. Dessa former kombinera sekvenser av offensiva och defensiva manövrar som simulerar verkliga stridssituationer . Till exempel i södra Kung Fu -system , studenter normalt lär personal bildar liksom dubbel och ensocklad Personal Form , The Fifth Son Ba Gua Personal Form och sex och halv poäng Staff Form , enligt en artikel som publiceras i en 2005 frågan om " Inside Kung - Fu " magazine . Genom att lära dessa former från din instruktör , kan du behärskar ett stort utbud av personal gungor och andra tekniker .
Säkerhets Betänkande
Även ett bo personal kan se tama och säker bredvid ett svärd på en vapen rack, skall den hanteras respektfullt och med försiktighet. Liksom alla kampsporter , är Kung Fu en intensiv aerob aktivitet som endast bör utföras med din läkares godkännande . När du är osäker , fråga din sifu eller licensierade Kung Fu instruktör för undervisning och handledning i att utföra personalsvängningar. Addera
[Hur man gör Kung Fu Personal Gungor: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1012000901.html ]