Hur man gör Karate Rutiner för att tjäna din Bälte

Med ursprung i Japan i the18th talet , är karate en populär form av kampsport praktiseras över hela världen idag . Japanska Judo var den första kampsport för att starta färgade - bälten ranking system , enligt All - karate.com . Idag har karate utvecklats till olika stilar och skolor . Färgerna och kraven för varje bälte skiljer sig från skola till skola . Men flitiga bruket av karate rutiner , även känd som kator , hjälper eleverna behärska hantverket och tjäna bälten . Instruktioner
1

delta klasser regelbundet . Många karate skolor har ett krav på klasser som barnen måste uppfylla varje vecka minst , en del kan tillåta barnen att komma in så många gånger som de vill . Regelbunden närvaro tillåter barnen att följa de rutiner med lätthet , och vara på toppen av sin praktik .
2

Lär kraven för att gå vidare till nästa nivå . De flesta skolor kräver barnen att lära sig en karate rutin , tillsammans med maste självförsvar tekniker och gå sparring klasser . Men reglerna skiljer sig med varje skola och stil . Addera 3

Titta instruktören noggrant som han utför karate rutin i klassen . Kom ihåg att en kata är förutbestämd och koreograferad av skolan , och omfattar flera kvarter , strejker , ämnen och styrteknik. Var uppmärksam på andning , händer och fötter koordination och balans .
4

Bryt rutinen i delar . Öva varje del med en kompis i skolan och sedan ensam . Fokusera på din hållning och styrka när du fortsätter .
5

Avsätt 10 till 15 minuter hemma att öva . Karate rutiner blir komplicerad eftersom du utvecklas från bältet till bältet , och ibland kan innebära 20 till 25 steg , eller mer . Regelbunden träning kommer att hjälpa dig att utvecklas snabbt .
6

Face en stor spegel samtidigt som man övar hemma . Visualisera en imaginär motståndare , eftersom du tränar kotletter och block . Koncentrera dig på din rytm och kraft . Fokusera på dina ögon . Titta rakt in i ögonen på din motståndare . Memorera varje steg som du utför teknikerna .
7

Arbetet med precision . En perfekt karate rutin innebär köra rätt antal och typ av teknik i rätt ordning , med rätt timing och i rätt position , enligt traditionell Karate Center .
8

Lär ytterligare steg , medan du behärska de gamla teknikerna . Ta det lugnt och stadigt . Aldrig rusa genom de rörelser .
9

Arbetet med sparring klasser . Även om dessa kan inte vara en del av regimen marknadsföring , hjälper sparring i hand- fot samordning , genomförande av tekniker och bygga självförtroende .
10

Utföra rutiner inför föräldrar och syskon . Detta gör att du kan utföra med självförtroende framför en audience.When du känner dig självsäker och klar , be din instruktör för att testa dig för nästa bälte nivå . Addera

[Hur man gör Karate Rutiner för att tjäna din Bälte: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1012007574.html ]