Hur man gör en Back Fall i Judo

En Back Hösten är en nödvändig färdighet för ens grundläggande judo praktiken . Eftersom judo involverar ett stort antal kast , är det viktigt att du vet hur man ska falla på rätt sätt när någon annan kastar dig för att undvika skador . Det finns många typer av fallolyckor - på framsidan , sidan och baksidan - men det Back Fall är en av de enklaste och viktigaste att lära sig . Instruktioner
1

Stå rakt med fötterna något isär i en bekväm stående ställning . Håll händerna rakt framför dig , så att armarna är parallella med golvet .
2

Böj knäna så att du kan sänka din kropp rakt ner i en hukande ställning . Din kropp bör ändå vara upprätt och dina händer framför dig . Addera 3

Rulla bakåt och kurva ryggen en aning för att ge din kropp att rulla mer bekvämt och hålla från att träffa marken platt på ryggen .
4

Ta dig ner armarna i sidorna och smälla till marken innan du börjar att rulla upp på halsen eller slutföra en fullständig säkerhets rulle . Din hals och huvud ska aldrig röra mattan eftersom dina händer ska stoppa din rörelse . Addera

[Hur man gör en Back Fall i Judo: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Judo/1012000836.html ]